Ако не сте от ранните птици, раната определено е труден въпрос за вас. За да се събудите в добро настроение и да започнете деня си с десния крак, можете да се погрижите за него по няколко начина, които гарантирано ще ви накарат да ставате сутрин.
Когато алармата звъни сутрин, само малък процент скача от леглото в добро настроение и веднага започва да се подготвя за работа. Накратко, никой не иска да стане от отопляемо легло, особено когато си представя какво ни очаква през деня. За да направите раната по-щастлива и приятна, започнете да прилагате тези трикове, докато се събуждате.
Променете мелодията на будилника
Спрете да използвате класически будилник с типичен остър звук, за да се събудите сутрин, което ще ви направи лошо настроение сутрин. Започнете да се събуждате с мобилния си телефон и запишете приятна мелодия или любимата си песен като сигнал за аларма. Това ще направи ставането сутрин по-поносимо.
Поставете будилника там, където не можете да станете от леглото
Когато чуем звука на алармата сутрин, ние сме склонни да щракнем върху него и да спим известно време. За да избегнете деня си с отлагане, поставете будилника или телефона си вечер, където не можете да станете от леглото сутрин. Този подход ще ви принуди да станете веднага. Също така осъзнайте, че да останете в леглото още пет минути няма значение, така или иначе няма да можете да се наспите добре.
Събудете се предварително и раните ви няма да са забързани
Защо е важно всяка сутрин да ставате доста предварително? Можете спокойно да управлявате сутрешната си хигиена, да се обличате, да рисувате, да закусвате и ако е необходимо да заведете децата на училище. И без вредния стрес, който би ви настигнал, ако изпълнявате всички тези сутрешни задължения в стрес и с минимално време. Именно тази сутрешна дискомфорт може да се отрази негативно на целия ден. Затова спрете забързания бретон и накрая започнете да се наслаждавате на началото на деня.
Започнете деня си с нещо, което ви прави щастливи
Отделете време сутрин за поне едно занимание, което обичате. Благодарение на него можете да влезете в нов ден с десния си крак и той е пълен с енергия. Ще бъдете много по-продуктивни на работа или в училище. Всеки от нас е доволен от нещо различно. Отделете няколко минути, например, за да се насладите на чаша сутрешно кафе, да прочетете статия от списание или каквото и да било.
Пригответе си дрехите и закуската
Как да прекарате най-приятната сутрин? Пригответе дрехи вечер, в които ще отидете на работа. Направете закуска предния ден и десет.
Лягайте почти
За да ставате по-добре сутрин, трябва да си лягате рано вечерта. Винаги лежете в леглото по едно и също време. Лесно е да се каже, но 8-часовият сън наистина гарантира, че ще се насладите на една сутрин без умора и изтощение.