За гладни сутрини, когато трябва да съберете дълготрайна енергия.
Източник на протеин
Яйцата са един от най-евтините източници на протеин. Те са идеална съставка за закуска, тъй като засищат много дълго и можете да работите до късен обяд.
Под сутрешните яйца много от нас си представят класики като твърдо сварени яйца, биче око, печено говеждо или омлет. Подобрихме малко всички тези заведения за бързо хранене и обогатена с бекон, сирене, гъби и дори картофи.
Много от тези ястия може да изглеждат тежки за стомаха и трудни за приготвяне на пръв поглед. Е, опитайте се да станете 10 минути по-рано сутринта и опитайте няколко дни закуска на протеинова основа. Заменете ги със сутрешно смути, кроасан или препечен хляб със сладко.
Може да откриете, че яйчните протеини, мазнини от масло, олио или бекон и малка въглехидратна добавка под формата на сладкиши ви помагат повече сутрин.
Ето няколко вкусни вдъхновения и мотивации.
Правилната комбинация от протеини и здравословни мазнини също може да има вкус и вид.
Закуска или вечеря, в която всички ще се влюбят.
Бърза, красива и вкусна закуска!
Луксозна закуска или вечеря ще бъде на масата в рамките на 20 минути.
Леко печено с наситнен пролетен лук ще ви даде енергията, от която се нуждаете за цялата сутрин.
Класическа закуска с розмарин и сирене.