Метод 1 от 5: Предложете полезна висококалорична напитка

За малки деца и деца в предучилищна възраст, които са с поднормено тегло, млечните рецепти, калориите, обогатената напитка, както и стандартните напитки могат да осигурят проста енергия, която може да ускори наддаването на тегло. Не е необходимо тези напитки да се заменят с храна, когато детето трябва да наддаде на тегло, но вместо това те трябва да се представят с храната или като напитка между храненията.

    наддават

  1. Купете PediaShur. Обогатени напитки, за да помогнат на малките деца да увеличат растежа и теглото си и да помогнат на детето ви да добави необходимите калории и хранителни вещества в диетата си, особено когато е твърде придирчив към храната.

  2. Дали пълномаслено или 2% мляко. Ако бебето ви е отслабнало, запазете излишните мазнини и калории, като консумирате минерални напитки като мляко. Само част от нискомаслено обезмаслено мляко или нискомаслено мляко може да намали способността на детето да консумира достатъчно калории от диетата си.

Метод 2 от 5: Сервираме висококалорични храни

Части от здравословни храни с високо съдържание на калории и хранителни вещества (но по-добре и) ще помогнат на бебето ви да наддаде на тегло, като осигури енергия и хранителни вещества, когато бебето трябва да изгражда мускули или да поддържа мазнини.


  1. Сервираме здравословна храна. За да помогнете на детето си да наддава по здравословен начин, опитайте се да осигурите продукти, които съдържат хранителни вещества и са с високо съдържание на калории. Най-добре е да избягвате храни с високо съдържание на захар, мазнини и натрий.

  2. Не ограничавайте хранителните храни. Хранителните храни съдържат големи количества хранителни вещества (например витамини, минерали и фибри) в сравнение с калориите, които съдържат.
  3. Предлагайки по-полезни, питателни ястия като пресни плодове, зеленчуци и протеини, можете да помогнете на детето си да получи вкусна храна, докато работите върху по-високи дневни калории.
  4. Подходящи са и продукти за деца - ягоди и пилешки гърди или купичка ориз с пълномаслено мляко и мед.


  • Ние правим редовен висококалоричен източник на храна. Висококалоричните храни имат много калории в сравнение с количеството други хранителни вещества, които осигуряват.
  • Висококалоричните храни могат да допринесат значително за здравословното наддаване на тегло на вашето бебе, но те трябва да се консумират умерено. Например, не използвайте паста за зъби и през трите хранения, нито оловете всеки път, когато има багети или слънчогледови семки.
  • Подходящи за висококалорични храни са ядки и семена, хляб и багети, тестени изделия, авокадо, полезни масла (като зехтин или рапично масло за готвене), сушени плодове и 100% плодови сокове.

    Метод 3 от 5: Предизвикайте детето си към сосове, спредове и подправки

    Допълнителните калории, подходящи за детски сосове, спредове и подправки, могат да добавят вкус и здравословни енергийни храни към вашето бебе. Тези нежелани храни обикновено са с високо съдържание на калории, така че ядете десета или висококалорична храна и детето ви чувства, че ще консумира много повече храна.


    1. Поискайте сос или сирене с плодове и зеленчуци. Дайте няколко супени лъжици фъстъчено масло, ако менюто с ябълки или целина сервира соса, докато прилагате нарязани зеленчуци, закуски, сандвичи и гарнитури със сирене.

    2. Насърчавайте рационалното използване на масло и други намазки. Много висококалорични спредове, така че добавете вкус като децата, като масло, конфитюр, плодове Nutella, крема сирене и други ароматизирани спредове. Ароматът може да принуди бебето ви да яде повече храна, а висококалоричните спредове могат да помогнат на бебето да наддаде на тегло.

    3. Позволете подправки или топ ястия и десерти. Насърчете детето си да го сложи на хранене, като добавите любимите му подправки като майонеза, кетчуп, заквасена сметана, фермерски сос и други популярни гарнитури. Ако детето ви не е изоставено (използвайте толкова много подправки и яжте), използването на подправки може да бъде ефективен начин да добавите относително здравословни калории към ежедневната си диета.

    Метод 4 от 5: Насърчавайте честите закуски

    Редовните десятъци осигуряват калории между храненията и могат да осигурят на детето ви достатъчно храна, отколкото ако храната се предлага само в три дневни хранения. Закуската е много важна за здравословното тегло и я приемайте редовно, а честите закуски помагат да се поддържа добър вкус.

    1. Опакован обяд и закуска за училищата. Пригответе закуски предварително и се уверете, че ако детето ви ги яде в определени часове на деня, това ще помогне на детето ви да изяде повече калории. Ако е необходимо, вземете разрешение детето ви да яде леки ястия между часовете и да пие висококалорични напитки, полезни, ако не е позволено.
    2. Предложете освежителни напитки след училище. Предлагайки дори закуски след училище за вечеря, можете да добавите необходимите калории, за да наддадете на тегло.
    3. Опитайте малко сандвич, плодове и сирене, печени картофи със сирене и салса, сирене Кесадила или друга полезна закуска за вашето дете.
    4. Овесените бисквитки със стафиди и пълномаслено мляко, могат да бъдат привлекателни, полезни и висококалорични за закуски за вашето бебе.

  • Не позволявайте на децата да пропускат хранене. Закуската е чудесна възможност да получите много основни хранителни вещества и енергия в началото на деня и може да помогне на детето ви да постигне здравословно тегло.
  • Дизайн на плодове, зърнени храни, препечен хляб или багети с крема сирене, хляб и фъстъчено масло и 100% сок или мляко, за да осигурите широк спектър от хранителни вещества и много калории за вашето дете.
  • Ако цената на храната е пречка за вашето семейство, помислете дали детето ви получава хранителна помощ и тогава детето може да получи безплатни или намалени цени на храните с отстъпка.

  • Поискайте десерт. Ако детето ви все още е гладно за храна, помолете го за десерт. Помислете за тези десерти като пресни плодове с торта с кръгли килограми, ванилов сладолед с ядки и горски плодове, замразен банан или замъглено фъстъчено масло от шоколад, няколко парченца шоколад със сушени плодове или няколко печени с мляко.

    • Метод 5 от 5: Свържете се с медицински специалист

    Проблемите с физическото и психическото здраве могат да доведат до тежка загуба на тегло при децата. Ако имате проблеми с напълняването с детето си или ако подозирате, че медицински доказателства може да са причина за загуба на тегло на детето ви, консултирайте се със здравен специалист. Здравните специалисти може да са в състояние да диагностицират конкретна бариера за увеличаване на теглото и да предложат свои собствени решения за увеличаване на теглото на вашето дете.

    1. Изключете здравето. Понякога липсата на тегло поради проста липса на сън или екстремни физически натоварвания на детето, но в други случаи има някои здравословни проблеми, които могат да повлияят на напълняването на детето.
    2. Някои физически състояния, като муковисцидоза или преждевременно развитие, могат да доведат до лошо усвояване на хранителни вещества и затруднено наддаване на тегло, въпреки здравословния апетит и адекватния прием на калории.
    3. Проблемите с психичното здраве като дълбок стрес, тъга или хранителни разстройства могат да причинят внезапна загуба на тегло при децата.

  • Посъветвайте детски диетолог. Диетологът може да направи подробен преглед на ежедневната диета и физическа активност на вашето дете и да идентифицира всички хранителни недостатъци, както и място за възможни подобрения. Много диетолози могат да предложат конкретни предложения за подобряване на теглото на вашето дете и могат да бъдат на разположение за проверка на редовни интервали, докато бъдат издадени поради решението за теглото на вашето дете.
  • Обсъдете всички специални диетични правила, които ще имате. Ако семейството ви има строга вегетарианска диета, вегетарианска или друга много ограничена диета, тогава детето ви може да не получава достатъчно калории или хранителни вещества, за да наддаде адекватно. Може да се наложи да вземете предвид променящата се диета или да положите допълнителни усилия, за да сте сигурни, че детето ви яде достатъчно калории, протеини, мазнини и други основни хранителни вещества.