Стресът е навсякъде около нас и тъй като ние просто не можем да го избегнем, трябва да се научим да живеем с него.
Споделете блога на Tchibo
Камила Шемберова
Ако харесвате статията, оценете я
Харесва ми! Вече не ми харесва!
Днес не знаем с какви предизвикателства ще се изправят децата ни след десет или двадесет години, когато се включат в работния процес, но е сигурно, че това ще се случи. Психолозите дори имат специален термин за психологическия процес на справяне със стреса, те го наричат устойчивост. Това е способността на индивида да издържа дори на много трудни и стресови ситуации. Не е така, че един го има, а друг не, по-скоро може да бъде открит и засилен във всеки от нас, идеално е, разбира се, да започнем от ранна възраст.
Източник: Flickr.com
Всичко започва в ранното детство
Децата се нуждаят от безопасност. Още от първите дни на живота си те живеят в близък контакт с родителите си и това, което чувстват дълбоко ги засяга. През първата година се развиват нервни връзки, които позволяват на детето да се справи със стреса. Ако детето се чувства в безопасност, то се развива добре; ако не, може да достигне състояние на пълен колапс. Според американския биолог Джон Медина, децата под 6-месечна възраст също могат да имат по-високо кръвно налягане, ускорен пулс и повишени нива на хормоните на стреса, ако са изложени на стрес.
Никога не е твърде късно
Психологът за развитие Еми Вернер изследва близо 700 деца в продължение на 40 години и установява (както се очаква), че децата, които са били изложени на рисков фактор в ранна детска възраст, имат по-чести проблеми със закона и психическото и физическото здраве по-късно от възрастните. Изненадващо беше обаче да се установи, че около една трета от тези деца, въпреки неблагоприятните обстоятелства, се развиха добре и израснаха до способни и отговорни възрастни. Те бяха положително повлияни от хора и обстоятелства, с които се сблъскаха по-късно. Така че никога не е късно да се образоваме за устойчивост, ние можем да го развием в себе си и в нашите деца.
Включете бащите си
Психологичната устойчивост на децата е от полза, когато те могат да опитат това, от което се нуждаят, и постепенно да се преодолеят. В това отношение татковците са по-добри водачи, които се страхуват по-малко от децата и се впускат в по-авантюристични дейности с тях много повече от внимателните майки. Тъй като не помагат толкова много на децата, те ги учат да упорстват въпреки първоначалните неуспехи. Различните настолни игри също са отлично обучение, тъй като детето се научава да управлява фрустрацията, като от време на време губи.
Какво да не забравяме при отглеждане
- Оценка на собствените способности, изграждане на здравословно самочувствие
- Способността да разрешавате конфликтни ситуации, да не падате от грешки, а да ги приемате като източник на инструкции
- Управлявайте собствените си емоции и импулсивност и разбирайте емоциите на другите
- Възможност за реалистично планиране и протичане по планове
- Основни психохигиенични навици - обучение на децата да се отпускат, да медитират, да спортуват, да се разхождат сред природата и т.н.
Днес често виждаме децата да бъдат безкритично хвалени дори за най-малките изпълнения. Родителите правят това, защото самите те са били критикувани в детството и се страхуват, че ще допуснат същата грешка като родителите си. Но дори и този противоположен подход не води до успех. От най-ранна възраст децата трябва да бъдат насочвани към обективна оценка на способностите си, да си поставят реалистични цели и да се учат от възможни грешки. Само здрав самоуверен индивид може да признае грешката си и да продължи напред. Той може да поиска помощ, да я приеме и също да я предостави. В детската градина вече възникват конфликти и ако научим детето как да ги разрешава, тази способност със сигурност ще му подхожда като възрастен.
Източник: Flickr.com
Само човек, който разбира себе си, може да разбере емоциите на другите хора. Когато разбира и разбира мотивите им, той не влиза толкова често в конфликти. Основните грижи за душата са тясно свързани с тази тема. Дори малкото дете може да се научи да задоволява, да се отпуска, да чувства, че е гладно и затова се дразни, съзнателно се решавайки на дейност, която ще му донесе радост. Дори в най-трудните моменти от живота има много положителни моменти, обърнете им внимание и ги научете и на децата си, защото това са точно моментите, в които можете да възприемете проблема с дистанцията.
Дисциплина и дисциплина
Днес малко непопулярни понятия, които все още имат своята тежест. Както гласи световноизвестният американски психиатър и писател М. Скот Пек в основната си работа „Неразтопеният път“ (повече от 10 милиона копия са продадени по целия свят): „Дисциплината е основният набор от инструменти, необходими за справяне с житейските проблеми . Без дисциплина можем да се справим само с някои проблеми. С пълна дисциплина можем да се справим с всичко. “Краеъгълният камък на самодисциплината е самосъзнанието, защото този, който го има, се грижи за себе си във всички отношения, ако е необходимо.
Децата предпочитат дисциплина. Много изследвания потвърждават, че най-популярната сред децата на различна възраст е т.нар индуктивно родителство (детето знае какво да прави, разбира, че е наказано и защо). Най-малко популярно беше оттеглянето на родителската любов и пълният либерализъм. Децата се нуждаят от граници, защото се чувстват в безопасност в тях, така че не се страхувайте да ги поставяте.
Животът е промяна
Китайският символ на думата криза се състои от два символа: опасност и добра възможност. Древните китайци вече са знаели, че кризата е шанс. Светът непрекъснато се променя, всъщност това е една от основните човешки сигурност - това, което беше вчера, не може да бъде днес, а това, което е днес, няма да се повтори утре. Ако приемем тази проста истина, животът ни ще бъде значително опростен, защото няма да губим много енергия, за да поддържаме нещата еднакви, което по принцип не е възможно. Научете децата си да контролират какво могат да контролират и се примирете с факта, че животът е промяна. Веднъж терапевт ми каза красиво изречение: Това, което не си счупил, не можеш да поправиш. Едва години по-късно разбрах каква дълбока истина беше и колко ненужна енергия изгубих за „ремонти“.
Няма да продължим напред без болка
Всички се учим заради болката, която съпътства срещата ни с проблемите и техните решения. Хора, които са имали т.нар лесен живот, не могат да се справят дори с прости проблеми, често са близо до колапс и са изхвърлени от банални грижи. В човешкия живот се редуват приятни и неприятни събития, радостите с проблеми.
Ако осъзнаем тази промяна и я предадем на нашите деца, те няма да възприемат отделните проблеми като фатална криза, а по-скоро като едно от събитията, което е неприятно, но след което идва по-приятен или успешен период. Ако успеем да внушим на децата определена дистанция от конкретни ситуации, ще им помогнем много в ежедневието. Това, което днес изглежда трагедия от основно значение, ще бъде засенчено утре от друго събитие, било то приятно или неприятно. Хората, които са страдали от тежко заболяване или са преживели много труден период от живота, често казват отдалеч, че това им е дало много в живота им и е било важно. Въпреки че, разбира се, те бяха много отчаяни по това време, защото беше трудно.
Източник: Flickr.com
Отговорност
Не можем да решим проблемите, ако не ги решим. Затова от най-ранна възраст децата трябва да бъдат научени да поемат отговорност за собствените си действия. Всъщност това все още е кармична причина и следствие. Ако направите A, става B. Ако не искате B да се случи, не правете A. Изненадващо е колко много деца и възрастни не живеят по този принцип и след това са изненадани от последиците от тяхното действия и изпадат в стрес, в който биха искали да не трябва да се оказват, ако приемат тази проста връзка. Животът е верига от взаимосвързани събития, а не поредица от несвързани ситуации.
Ако искаме да отгледаме умствено устойчиви деца, най-добре е да следваме това. Когато обърнете пълно внимание на детето си, ще откриете, че то е забележителна личност. Ако знаете повече за това, ще можете да го научите повече. Както казва М. Скот Пек: „Който знае малко за децата си, обикновено ги учи на нещо, за което още не са готови, или, напротив, на това, което вече знаят и може да разберат по-добре от него.“ Колкото повече деца се чувстват, толкова повече ако ги претеглите, толкова повече те ще бъдат готови да ви слушат. Когато научат нещо, те отново ще бъдат малко по-забележителни. Това е изгряваща спирала.
Живейте и знайте защо
Всичко е свързано със съзнателния живот. Родителите са пример за подражание на децата си, единственият през първите години от живота. Затова е важно те да работят и за себе си, защото колкото по-щастливи и балансирани са, толкова по-добър живот ще подготвят за децата си. Психично устойчивите деца живеят по-добре и родителите им живеят по-добре с тях