Бих искал да посъветвам, ако някои от вас са решили този проблем с характера. След раждането загубих доста от около 6 кг (кърмене, упражнения около деца, неспане заради бебето, нередовно лошо хранене) в момента имам 168 см и около 56 кг, което не е толкова ниско тегло, но моята фигура се промени добре. Гърдите, от които след кърмене почти не са ми останали гърди, започват да се оребряват не толкова зле, както на илюстрацията, но вече започва да се вижда. Ако ям всичко възможно много през гърдите, можете да видите ребрата, но коремът стърчи и е дебел. Бих искал да го коригирам по някакъв начин, не искам да изглеждам като кост и кожа в областта на деколтето, но мисля, че когато започна да ям много мазно и сладко, само за да напълнея, то просто остава по корем. Започнах да се храня редовно, гледам да бъда и по-здрава, вече не кърмя, така че теглото ще се увеличи.Включих упражнения за укрепване на корема, защото бях беден, но коремът ми беше напомпан с мазнини. Коремът вече оформя хубаво дупе, но ребрата на деколтето изглеждат ужасно. Как бих напълнял на гърдите/гърдите си? Може ли изобщо да се промени? Как да коригираме диетата? Мисля, че ще е необходимо да спечелите общо около, за да изглежда по-добре, или става дума и за стойка? Ако тренирам повече, добавям повече протеин, фигурата е оформена, но проблемът с гърдите ми вероятно няма да го реши? Благодаря ви за съвет
така че има упражнения, фокусирани върху гърдите и гърдите, но ако имате възможност, бих отишла на поне няколко упражнения за добър треньор и той ще ви обясни всичко
@ quest7891 имам го абсолютно същият като на снимката . когато спортувам, фигурата е страхотна, но гърдите са просто кокалести - би помогнало, ако имам гърди, но не прави никакви упражнения, а само импланти
Не е възможно да се коригира тялото, където човек наддава и къде не, просто всеки човек го разпределя по различен начин, така че при загуба на тегло не е възможно да се отслабне целенасочено, просто всеки човек отслабва индивидуално постепенно от цялото тяло. Във вашия случай това може да помогне за натрупване на мускулна маса, което вероятно е трудно за гърдите да намерят упражнения за изграждане на мускулна маса. В противен случай при натрупване на мускулна маса е важно редовно да натоварвате областта (най-добре е да увеличите теглото - натоварване) и да получавате достатъчно протеин.
Тогава само импланти.