Въпросът "как да използвам продуктите на Herbalife за отслабване?" ставаме все по-често и затова решихме да обобщим цялата налична информация в тази статия.

Милион души (добре сте прочели, милиони хора) по света са успели да постигнат желаното тегло или целта си за здраве благодарение на продуктите на Herbalife. Разбира се, намираме и много противници на тази марка, но повечето от тях са използвали продуктите в неправилни (напр. Наполовина или намалени) дози, само за да запазят продуктите в домакинството си по-дълго и да спестят няколко евро.

Ето защо, ако искате да се уверите, че използвате продуктите на Herbalife правилно, не забравяйте прочетете тази статия до края.

И така, как да използвате правилно продуктите на Herbalife за отслабване?

При отслабване обикновено заместваме 1 до 2 хранения - закуска и/или вечеря с продукти на Herbalife.

Важно е вашата диета да включва поне едно основно хранене всеки ден, в идеалния случай обяд.

За отслабване трябва да бъдат изпълнени 3 основни условия:

  • Достатъчен режим на пиене
  • Спазване на дозата
  • Подобряване на физическата активност

Ако не бъде изпълнено, може да настъпи загуба на тегло забави значително. Мъжете имат предимството да отслабват по-бързо от жените, защото имат по-високо съотношение на мускулна маса и не се влияят толкова от хормоните.

Може също да се случи така, че да не забележите загуба на тегло от самото начало, но обиколката на отделните части на тялото ви започва да се свива с няколко сантиметра. Мускулите са по-тежки от мазнините и с подобряването на храненето мускулната маса започва да се натрупва и мазнините намаляват. Затова може да се случи в началото да напълнеете. Не се притеснявайте изобщо за това, всичко е наред.

Също така препоръчваме да претегляте на гладно веднъж седмично (в идеалния случай сутрин) и да измервате обиколката на гърдите, талията, бедрата и бедрата. Класическа шивашка лента ще направи това вместо вас.

Защо е важно да се спазва препоръчаната доза

Ако не се спазва точната дозировка, не може да се очаква оптимален ефект и резултати. Препоръчителната доза е определена от Herbalife и е посочена за всеки продукт.

Инструкции за употреба или препоръчителна дозировка могат да бъдат намерени винаги на етикета респ. опаковане на всеки продукт на словашки език.

използваме

Моделна диета за отслабване

Менюто по-долу е само пример и храната, която избираме, може лесно да бъде заменена от избраните от вас алтернативи. Това е илюстрация, за да ви даде груба представа какво можете да включите през деня и какво да избягвате. Съставките в менюто и тяхното тегло заедно са около 1500 kcal, така че определено препоръчваме да се борави с тяхното количество. Храна за 50 кг жена определено ще бъде през деня диаметрално различен като храна за 90 кг мъж. Ето защо, ако имате някакви въпроси, не забравяйте да не се свържете с нас.

Разликата във времето между храненията зависи изцяло от вас, но в нашето примерно меню го задаваме на три часа. Следователно отделните часове на хранене ще зависят от закуската. Ако закусвате по-късно, не се колебайте да коригирате времената на хранене според вашите нужди.

Сутрин (7:00)

  • След събуждане изпийте 3 dcl вода, смесена с 15 ml концентрат от алое (3 капака)
  • Вземете 2 таблетки Fiber + 1 таблетка Формула 2 мултивитамини за жени или Формула 2 мултивитамини за мъже с коктейл Формула 1 (26 g), смесени с 250 ml полуобезмаслено мляко или друго растително мляко, ако имате проблем с лактозата (220 ккал)
  • Има 20-минутна почивка и междувременно можете да приготвите нашия незабавен билков чай
  • Смесете ½ чаени лъжички (приблизително 1,7 g) билков чай ​​с 250 ml топла или студена вода и изпийте

Десети (10:00)

  • Изпийте 3 dcl чиста вода
  • Ябълка (60 kcal), банан (150 kcal) или други плодове
    • или 30 g ядки (150 kcal)
    • или протеинова лента (140 kcal)

Обяд (12:00 до 13:00)

коригирайте според обедната почивка или когато най-добре ви подхожда.

  • Изпийте 3 dcl чиста вода
  • Вземете 2 таблетки Fiber
  • Супа (бульон, зеленчук или друг вид)
  • Месо 200 g (например пилешки гърди 310 kcal) + зеленчуци
  • Гарнитура 80 g ориз (280 kcal)
    • или 250 g картофи (225 kcal)
    • или 80 g тестени изделия (290 kcal)
  • Смесете ½ чаени лъжички (приблизително 1,7 g) билков чай ​​с 250 ml топла или студена вода и изпийте

Olovrant (15:00 до 16:00)

  • Изпийте 3 dcl чиста вода
  • Леко олово като 150 g кисело мляко Jogobella (150 kcal)
    • или 1 Knäckebrot и оризов хляб с масло и шунка (120 kcal)
    • или 1 твърдо сварено яйце (80 kcal), 50 g сирене (160 kcal) + зеленчуци
    • или 100 g моцарела, домат и Knäckebrot (240 kcal)
    • или протеинова лента (140 kcal)

Вечеря (19:00 до 20:00)

можете да вечеряте спокойно дори по-късно, храната ви има същото количество калории в 19:00 и 22:00 часа.

  • Вземете 2 таблетки Fiber
  • Смесете хранителния коктейл от Формула 1 (26 g) с 250 ml полуобезмаслено или растително мляко (220 kcal)
  • Класическата вечеря също може да бъде спокойна, с това, че препоръчваме половин порция с по-голямо количество зеленчуци
  • Пийте 3 dcl чиста вода, смесена с 15 ml концентрат от алое (3 капсули)

Няколко съвета и трикове

  • След измиване измийте зъбите веднага след вечеря, за да не се чувствате принудени да гледате нещо, докато гледате телевизия или четете
  • Ограничете приема на излишни захари, наситени мазнини, бял хляб, сладкиши, сол, сладки напитки и пържени храни
  • Опитайте да замените половината от вашата хранителна добавка със зеленчуци
  • Не забравяйте да спазвате режим на пиене и се опитайте да увеличите физическата си активност

Първата седмица винаги е критична и в същото време решаваща. Тялото ви е свикнало със стария режим, така че ще имате желание да ядете, въпреки че сте сити. Препоръчителната доза трябва да се поддържа и спазва! След около седмица вие и тялото ви ще свикнете с тази система. Впоследствие на тялото ви няма да остане нищо друго, освен да започне да разгражда излишните мазнини чрез постигане на калориен дефицит.

Какъв е рискът от неправилно дозиране?

В случай на неправилно дозиране респ. Възможно е да се изложите на следното от използването на продуктите:

  • Намалявайки препоръчителната доза, тялото ви няма да получи балансирано съотношение на хранителни вещества (витамини, минерали, протеини и други хранителни вещества, необходими на тялото), което може да доведе до лоша регенерация на тъканите
  • Забавяне на метаболизма
  • По-бързо настъпване на глад
  • Загуба на енергия и умора
  • Непълен вкус на коктейл
  • Неефективна детоксикация
  • Забавяне на загуба на тегло
  • Незадоволителни резултати и с това евентуална загуба на доверие
  • Повишен риск от йо-йо ефект

За да избегнете грешки, винаги питайте как да дозирате продуктите правилно. Само с правилното използване на продуктите ще постигнете оптимални резултати. Чувствайте се свободни да ни пишете какво мислите по въпроса и какво е вашето мнение. Не забравяйте, че тя е достъпна за всички наши клиенти безплатен съвет, или по телефона, или по имейл.