Коледа или други празници е изключително подходящо време за натрупване на излишни мазнини и излишни килограми. Ако не е нужно да напълнявате, този празничен ефект е нежелан. Ако сте прекалили с храната, сладкишите и алкохола през празниците, време е да изхвърлите всичко и да детоксикирате умореното си тяло малко.

след

Тъй като празниците са време за почивка, тогава се храним най-добре. Знаете го - седите у дома със семейството си, всеки се състезава кой пече по-солени или сладки лакомства ... В днешната статия ще ви разкажем как да се отървете от натрупаните килограми и да влезете в новата година здрави и във форма!

Превърнете празничната храна в мазнини

Относително лесно е да се създадат здравословни версии на някои ястия. Ако напр. не можете да устоите на различните храни, които намирате в хладилника след празниците, превърнете ги в здравословни деликатеси. Такива пържени разфасовки могат да се променят доста лесно - просто премахнете тройната обвивка, загрейте месото в тиган и след това направете лек сандвич. Вземете пълнозърнест хляб, хвърлете върху него зеленчуци и месо. Здравословният сандвич е на света!

Изгарящи мазнини и няколко съвета как да ги използвате

Започнете да броите калории. Не, наистина започнете. Установете максималния си дневен доход да речем при 1500 Kcal/ден. Избягвайте нездравословни мазнини, пържени храни или рафинирана захар.

От решаващо значение е да отслабнете по време на празничното отслабване. Всички ястия, които сте избрали да ядете, трябва да са по-малки и трябва да се храните по-често. Когато се храните, опитайте се да пиете колкото се може повече вода. Избягвайте всякакви храни, приготвени от бяло брашно.

Мазнини горелки за начинаещи

Ако това е първият ви коледен сезон, в който сте решили да загубите излишните мазнини, тогава имаме решение и за вас. Не е нужно да започвате драстично да правите упражнения 7 пъти седмично и да не пипате по-малко здравословен деликатес. Наистина е достатъчно да намалите значително порциите и да не ядете нищо нездравословно.

Ще направите страхотно нещо, ако няколко пъти седмично бягате за по-дълга разходка или плащате абонамент за фитнес. В резултат на това ще бъдете принудени да превърнете живота в изгаряне на мазнини, което ще ви преследва на всяка крачка.

Също така е важно да не се страхувате. Всички получени мазнини могат да бъдат изхвърлени. Разбира се, от вас зависи дали наистина искате. Ако е така, трябва да сте подготвени за жертвите, които ви очакват.

Заменете котлетите и картофите със зеленчуци, заменете тортите за плодове. Всичко това ще ви помогне не само да свалите килограми, но и да влезете в по-добра форма. Ще видите, ще се почувствате по-добре и тялото ви ще бъде благодарно за това.