Парапети със сигурност всеки знае като класическа гимнастическа екипировка. Но е по-малко известно, че те също могат да бъдат много ефективен помощник в домашното обучение. Може би си мислите, че със сигурност нямате място вкъщи за толкова голяма посуда, каквато обикновено виждате по телевизията. Предимството на успоредките е, че те могат да бъдат закупени в много дизайни и варианти - свободно стоящи или стена, свързани или разделени, и на всичкото отгоре в различни размери. Следователно тяхното използване се различава и от вас зависи коя вариация предпочитате.
Всеки може да тренира на успоредките - определено не трябва да сте топ олимпийски спортист, за да ги използвате. Укрепването на решетките изисква сила и решителност, но ако упорствате, крайните резултати определено ще си струват усилията. Независимо каква форма изберете, те ще ви помогнат интензивно укрепват горната половина на тялото, особено ръцете, раменете, гърба и мускулите, поддържащи гръбначния стълб. Вие също ще подобрите своя координация, тъй като упражненията за паралелна греда изискват бърза смяна на ръцете и промени в позициите. Ако упорито тренирате, допълнително ще се усъвършенствате физическо състояние.
Какво представляват успоредките?
Разбираме бъчви две успоредни ленти поставени на разстояние един от друг, обикновено на нивото на бедрата на потребителя (поне ако са изградени на земята). Релсите могат да бъдат окачени и на стената. Във всички случаи те се използват предимно за укрепване на ръцете и горната част на тялото.
Какво да вземете предвид при избора на успоредки?
Когато решите да купите успоредки, помислете за това, с каква цел и къде искате да ги използвате. Има много вариации и е важно да изберете тези, които най-добре отговарят на вашите нужди. Когато избирате, се съсредоточете върху следните аспекти:
Товароносимост
Но най-важният фактор когато избирате новите си парапети, товароносимостта им е. Това би трябвало да е основната информация, която ще ръководи следващото ви решение. Товароносимостта ще зависи, наред с други неща, от типа паралелни пръти, които купувате. Както бе споменато по-горе, не всички видове успоредни пръти са свързани. Това ги прави по-гъвкав инструменти, от друга страна, това също намалява тяхната товароносимост. Стандартно свързаните успоредки имат обратното висока товароносимост, което понякога може дори да не е необходимо. Определянето на идеалното натоварване наистина зависи от вас - изберете оборудването, на което ще се чувства, предвид теглото му. безопасно.
Разбира се, ще трябва да решите и кой вид успоредки избирам:
Може да се включат и парапети многофункционални системи, като свободно стоящи решетки или фитнес кули. Ако сте запален спортист, тогава е добре да помислите дали все още не си струва да купувате оборудване, което ще можете да укрепите по няколко различни начина.
Основа
Основата, върху която стоят успоредките, ги определя стабилност. Като цяло, какво е база по-широк, това прави успоредките по-стабилни. Това е особено важно, когато става въпрос за отделни парапети, които поради своя дизайн естествено не са толкова стабилни. Базата трябва да има гумена подложка, така че успоредките да не се плъзгат по време на тренировка. Винаги обаче е препоръчително да закупите защитна подложка под успоредките.
Регулиране на височина и разстояние
Също така е добре да се съсредоточите върху това, дали позицията на успоредките може да се регулира по някакъв начин, дали са те височина или разстояние. По този начин е възможно да се зададе трудността на упражненията. Благодарение на регулируемата височина и ширина на успоредките, повече хора ще могат да укрепят този инструмент.
Дръжки и дръжки
Някои модерни парапети имат пяна дръжки за повече комфорт по време на тренировка или дори подплатени подлакътници на гърба и предмишниците. Класическите паралелни пръти нямат тези елементи.