Всеки от нас вече се е сблъсквал с термина степер, особено що се отнася до съвети как да изгаряме излишните мазнини. Всеки от нас вероятно е имал първия си контакт със стъпка във фитнеса. Но можете ли да си представите да имате тази част от фитнеса у дома? Ще ви дадем няколко съвета и съвети, за да ви убедим да закупите този страхотен помощник за дома си.

Степер за упражнения у дома

В момента на пазара има няколко вида степери. Те се движат в различни ценови диапазони. Въпреки това, когато купуваме степер за домашна употреба, ние разглеждаме само основните параметри, а също и използването. Със сигурност никой от нас не иска да създаде професионална фитнес зала с чудовищно голям степер у дома. Степерът за упражнения у дома се характеризира със своите размери и компактност. Все пак не искаме да почистим цялата дневна. Основните видове степери са достатъчни за домашни упражнения.

Мини степери (спартански)

Мини степерите са много компактни и изглеждат така, сякаш са просто някои „проходилки". Ефективността от имитирането на ходене по стълби дори у дома носи няколко положителни страни за вашето тяло. Малък недостатък на министеперите е, че те често не съдържат парапети или ремъци, така че ние ангажираме само долната част на тялото, когато симулираме ходене. Техните безброй предимства са размерът, по-ниската цена и визуалният дизайн. Що се отнася до недостатъка, всеки недостатък на мини степърите може да се превърне в предимство и тъй като мини степерите не са изградени, за да ангажират цялото тяло, но могат да бъдат допълнени с дъмбели, които ще държим в ръцете си при стъпване или гумени ленти, които могат да бъде опъната. С тази добавка ще превърнем недостатъка в предимство и ще укрепим горната част на тялото още по-добре.

Министепенният степер Jungy се характеризира със своите размери и проста сгъваемост. Той предоставя на своите потребители възможността да спортуват тихо, без да се страхуват, че съседите под нас ще изтеглят. Той е оборудван хидравлични амортисьори, които осигуряват тиха тренировка. Симулира ходене по стълби с помощта на няколко нива на натоварване. Укрепва краката, бедрата, бедрата и коремните мускули. Неговата товароносимост е 100 кг и като цяло тегло на устройството 8кг, което също потвърждава лесното му боравене. Предимството му е и вграден дисплей, който показва стъпки, калории, време и сканиране. [/ Su_list]

Упражняващ степер с дръжка

Друг вид степери са степерите, които включват дръжки, респ. т.нар дръжки. Тяхното предимство е способността да ангажирате цялото тяло и също така да увеличите интензивността на упражненията до ниво, при което се нуждаете от съответна точка за контакт, която да задържите, съответно. задържане и поддържане на стабилност. Тези устройства имат и по-висока товароносимост, така че са подходящи и за силни момчета, чието тегло надвишава трицифрените числа.

Stepper inSPORTline Bailar

цялото тяло

Stepper inSPORTline Bailar е подходящ и за по-големи момчета, защото е негов товароносимост е до 120 кг. Той е много компактен, в сгънато състояние може лесно да се побере някъде в ъгъла, под легло или зад килер. Интензивните упражнения на този уред ще допринесат за стройността на краката ви, ще подобрят фитнеса, ще отслабнат и ще оформят цялото тяло. Включва вграден дисплей, който освен класическите функции предлага и измерване на пулса. Общото му тегло надхвърля нещо около 23 кг, тоест манипулацията му не е за слабата жена, а по-скоро за силните мъже.

Степер за отслабване

Степерът за отслабване е чудесен помощник за заети хора, които нямат време да ходят вечер на фитнес и предпочитат да застанат пред телевизора в уюта на дома си. Повечето степери на пазара предлагат редица функции и товари, които поддържат изгарянето на мазнини директно във вашия хол.

Използване на степер

Използването на степер е много просто, но ефектът си заслужава. 20-минутна тренировка на степер с повишен интензитет ще донесе желания ефект. Тялото се стартира и започва да изгаря калории. Увеличаването на интензивността на упражнението също ще оформи тялото и краката ви ще бъдат тънки. Можете да изгаряте калории добре на вибрационната платформа, но не забравяйте за храната. Упражненията на степер всеки ден няма да ви донесат желания резултат, ако вечер преяждате и се храните нездравословно. Основата е модификация на диетата и повишено упражнение.

Стъпкови упражнения

Стъпковите упражнения са различни. Когато закупите всеки степер, ще получите ръководство за използване, както и демонстрация на основните упражнения, които можете да изпълнявате на този степер. На степер можете да тренирате интензивно с двата крака или да ги редувате и да натоварвате само по един крак наведнъж. Упражнение зависи и от вида на стъпка. Когато се упражнявате на един крак, е важно да имате парапети на степера, респ. облегалки за предотвратяване на наранявания. Никога не пробвайте мини степери някои акробатични каскади, защото може да се окаже зле. Винаги обръщайте внимание на безопасността при упражнения. В интернет можете да намерите и много интересни упражнения.