здравословен

Как да изберем качествен и здравословен слънцезащитен крем за себе си и детето си? - Съдържание

Всички, от най-малките пътуващи до възрастните хора, трябва да бъдат защитени от слънцето, особено през лятото. Изборът на правилния крем е много важна част от предпразничното обучение. Като цяло, колкото по-близо сте до екватора и колкото по-светла е кожата ви, толкова по-висок е UV фактора на вашия крем. Препоръчително е да се използва най-високият защитен фактор за деца.

Слънцето добавя витамин D към нашето тяло, и затова не бива да се мажем със слънцезащитни продукти през цялата година. Витамин D е необходим за изграждането на костни структури, помага при лечението на акне, намалява чувството на умора и е много важен за нашето тяло. Просто го допълваме с престой на слънце. Но с нищо не трябва да се преувеличава и това важи и за слънчевите бани. Прекомерното излагане на слънчева светлина или слънчево изгаряне може да предизвика рак на кожата, да причини алергии, мехури или по-бързо стареене на кожата. Ето защо е важно да използвате здравия разум и да не се страхувате инвестирайте в качествен слънцезащитен крем. Особено ако отивате в планината или на почивка на морето.

Слънцезащитният фактор зависи от вашия фототип

Сигурно сте чували някъде думата фототип. Всеки от нас има определено количество кожен пигмент в кожата си, чиято цел е да ни предпази от UV лъчение. А фототипът се определя от количеството на този пигмент. Има 6 групи хора, всяка от които реагира на слънчевите лъчи по различен начин. Можете да определите фототипа главно на базата на пигмент, цвят на очите и косата и на тази база изберете подходящ слънцезащитен крем:

  • Фототип I: много лека кожа, чувствителна на слънчева светлина. Тя има руси очи, червена или руса коса. Чести са луничките. Изгаря много бързо на слънце. Кремът със защитен фактор 50 е идеален+.
  • Фототип II: светла кожа, сини или зелени очи, предимно руса или светлокафява коса. На слънце кожата им бързо се зачервява. Подходящ е крем със защитен фактор 20-40.
  • Фототип III: най-често срещаният фототип в Централна Европа. Кожата се справя доста добре със слънчевите лъчи, обикновено нямат лунички, косата е кафява, а очите са предимно тъмни. Подходящ е крем със защитен фактор 10-20.
  • Фототип IV: кожа, която никога не се зачервява и бързо придобива кафяв цвят след тен. Те нямат лунички, типични са кафяви или черни коси. Нужен им е само крем, който има защитен фактор 5-20.
  • Фототип V и VI: те имат тъмна кожа, тъмни очи, тъмна коса и кожата им никога не изгаря. Не е чувствителен към слънчева светлина. Африканската част от населението принадлежи към тази група.

Какво означават съкращенията SPF, UVA UVB?

  • SPF (слънцезащитен фактор) - показва колко дълго кожата ви е защитена от UVB лъчение. Например, ако имате слънцезащитен крем SPF 20, това означава, че този продукт ще предпази кожата ви от слънчеви изгаряния 20 пъти по-дълго, отколкото ако не сте го използвали. Като цяло, колкото по-лека е кожата, толкова по-висок е SPF.
  • UVA лъчение - не се улавя от атмосферата или облеклото. Тази радиация прониква дълбоко в кожата и ако кожата остарее дълго време, се образуват бръчки и пигментни петна.
  • UVB лъчение - е блокиран от атмосферата, облеклото или слънчевите очила. Причинява зачервяване, изгаряне или зачервяване на кожата.

Естествени слънцезащитни продукти или такива от търговията?

Всеки от нас е различен и няма смисъл да бием гърдите си, че има само един добър слънцезащитен крем. Не съществува. Някои са по-удобни с тези от магазина, други обичат да посягат към по-естествени възможности. Но без значение към коя група принадлежите, помислете за няколко неща:

  • Ако решите да закупите крема в магазина, посегнете към проверени марки. Отделете малко време за изучаване на състава и ако имате по-чувствителна кожа, тествайте крема преди празниците. Не всяка марка се вписва.
  • Естествени масла (маслини, бадем и кокос) те могат да осигурят защита срещу вредното UV лъчение. Въпреки това не е много лесно да се определи защитният фактор. Също така е трудно да ги дозирате правилно, за да не се изгорите. Така че, ако принадлежите към фототип I и II, трябва да посегнете към друг продукт на наистина силно слънце. Естествените слънцезащитни продукти са подходяща алтернатива.
  • Естествените слънцезащитни продукти не се абсорбират в кожата като останалите. Тяхната задача е да създадат филм върху кожата, който да отразява слънчевите лъчи. Разумно е да посегнете към доказани екомаркировки, които имат дългогодишни традиции и са сертифицирани. Например, те често изброяват EcoCert върху бутилките си.

Основни правила за здравословен престой на слънце

  • Много е важно кога и как да нанасяте слънцезащитен крем върху кожата си. Препоръчително е да правите това около 20 минути, преди да изложите тялото си на слънце. Не забравяйте устните си, подходящ е балсам с UV филтър.
  • Оптималното количество за един слой кожа е около 36 грама за възрастен (6 чаени лъжички).
  • Нанесете слънцезащитния крем, дори ако не ходите на плаж - разходка с лодка, туризъм или целодневен уикенд на забележителности или морски град е също толкова уморителен за кожата.
  • Не забравяйте козметиката, която се грижи за кожата ви след слънчеви бани - овлажняващ лосион за тяло, крем за слънчево изгаряне или стандартен слънцезащитен крем. Подходящи съставки са пантенол, алое вера, масло от жожоба, масло от ший, кокос - имат успокояващ ефект върху кожата.
  • Опитайте се да не ходите на пряка слънчева светлина между 11 и 15 часа, тогава е най-силно. По това време местните жители също имат сиеста и няма да ги видите много по улиците.
  • Не забравяйте да пребоядисвате след всяко къпане.
  • Има различни видове бански костюми, тениски и шапки с UV филтър за деца. Ако обичате да играете по цял ден в морето или в басейна на хотела, това ще бъде добра инвестиция за вас. Но покритието за глава трябва да е нещо разбираемо за всеки, който е на силно слънце.
  • Не забравяйте да приемате достатъчно течности - вода, студен чай, плодови сокове.

Правилното тен на децата

Детската кожа е много по-чувствителна към слънцето, отколкото възрастните. Той не съдържа достатъчно пигмент и по същество е беззащитен срещу слънчева светлина. Затова на почивка защитете децата си с крем с висок защитен фактор SPF 50+, покривало за глава и в идеалния случай също дрехи, които предпазват от UV лъчение. За обяд винаги ги скривайте в стаята или поне под чадър за безопасност. Това ще избегне риска от прегряване или слънчево изгаряне. Не забравяйте да давате на децата си много течности.