Искате ли детето ви да спортува? Спортът е едно от най-добрите хобита, на които можете да се отдадете на детето си, само защото преместването е ключът към здравословния начин на живот. Но как да изберем правилния пръстен?
Спортът не е само физическа активност, която спомага за подобряване на двигателните умения и координация на детето, а в спорта е и състезанието. Детето възприема правилата, в които играе, и развива спортно-състезателен дух. Спортът трябва да се отнася главно до радостта, затова е важно продължителността и трудността на тренировката да се адаптират към детето.
Кога детето се записва за спортпръстен?
Можем да регистрираме детето за спорта веднага щом почувстваме, че играта не му е достатъчна. Например на две години детето играе с вкус, докато не се умори, тоест то се учи от игра и в същото време има достатъчно физическа активност. Възрастовата граница, когато играта вече не е достатъчна за дете, е много индивидуална. Някои деца трябва да започнат физическа активност на 4-годишна възраст, други едва на 5 или 6. Този момент идва, когато виждаме необходимостта от насочване на излишната енергия на детето.
Коя дейност да изберете?
Най-добрият начин да разберете към каква спортна дейност е склонено едно дете е да му позволите да „подуши“ различни спортове. Много зависи и от естеството на детето, защото някои деца предпочитат индивидуални спортове, други колективно ...
Във всеки случай е важно да адаптирате спорта към способностите на детето. Най-добре е да започнете с подготвителен курс за деца.
Когато избирате спорт, вземете предвид и здравословното състояние на детето си. Например за астматични деца спортът във фитнеса не се препоръчва поради прах, но плуването е отлична алтернатива.
Колко често да спортувате?
Както при възрастните, препоръчително е да спортувате два пъти седмично. Важно е обаче да наблюдавате детето си и веднага щом забележите признаци на изтощение или умора, трябва да коригирате графика си и да намалите броя на спортните дейности.
Видове спортни занимания за деца
Децата могат да се насладят на различни видове спортни дейности. Не е задължително това да е футбол, класически танци или гимнастика. Ако детето ви винаги е обичало да играе с топката, опитайте да се запишете за хандбал, волейбол, баскетбол, бадминтон или тенис на маса.
За тези деца, които обичат велосипеди, бастун или скутер, планинското колоездене, скейтборд или ролери може да бъде идеален спорт.
За деца, които имат неизчерпаем източник на енергия, изберете спортове като скокове на батут, катерене, лека атлетика или плуване.
А за младите танцьори има много различни алтернативи като хип-хоп, бразилски танц на капоейра или коремни танци.