Вкусно е, можете да го приготвите бързо и освен това е витаминна бомба! Подходящ е за закуска или като здравословен десятък, бърз обяд, сочен оловрант и също ще ви зарадва, ако искате лека вечеря. Освен това предлага безкрайни възможности за вкус - можете да комбинирате екзотични плодове с нашите, да се поглезите с добра доза зеленчуци, дори можете да я обогатите с ядки или щедра доза протеин. Опитайте нашите съвети.
Тази чудотворна напитка има много предимства. Какво всъщност е смутито? Под термина смути можете да си представите вкусна безалкохолна напитка, приготвена от гладко смесени съставки. В резултат, освен течности, той съдържа и голямо количество естествени фибри. В сравнение със соковете, смутито има по-ниска концентрация на чисти плодови сокове за даден обем, така че получавате по-малко захар в организма, отколкото когато пиете чист сок от сок от плодове. От вас зависи какви съставки ще изберете - в зависимост от това напитката ви ще съдържа и витамини, минерали, омега 3 мастни киселини или гореспоменатите протеини. Комбинацията от вкусове и съставки е неограничена. Да го направим
Зелено смути за закуска
Необходими съставки: 300 мл студено пресован сок от портокал/ананас, 1 банан, 2 шепи спанак.
Смесваме съставките старателно и имаме две страхотни закуски, готови веднъж.
Здравословно смути от десятък
Необходими съставки: 1 парче цвекло, 1 парче морков, 2 парчета ябълка, 1 парче вар, вода
Почистете цвеклото, ябълките и морковите и ги нарежете на малки парченца, изстискайте вар в 200 мл вода. След това смесваме всички суровини.
Смути за белтъчен обяд
Необходими съставки: чаша червени плодове (ягоди, малини, боровинки), 1 авокадо, 2 лъжички протеин, 200 мл бадемово мляко, 1 супена лъжица семена от чиа
Смесваме правилно всички съставки с изключение на чиа. Добавете семена от чиа към готовата напитка.
Бързо оловран смути
Необходими съставки: 1 супена лъжица фъстъчено масло, 100 мл кисело мляко, 200 мл мляко, 1 банан, супена лъжица ленени семена.
Смесваме всички суровини. В зависимост от вкуса можем да го вкусим с канела, какао или ванилия.
Лек вечерен смути
Необходими съставки: чаша домати, 200 мл доматен сок, 1 ябълка, 1 морков, 1 стъбло стрък целина
Смесваме всички съставки, можем да опитаме черни подправки на вкус, тоест или да добавим лед.