Есен

Есента обикновено е началото на огнището респираторни заболявания. Причината са значителните колебания в температурата сутрин и вечер, началото на учебната година и детските групи.

допълним

Витамин С, пантотенова киселина може да помогне при леко възпаление на лигавиците, кожни заболявания или косопад, което може да се увеличи след полета.

Витамини от група В те са добри за подобряване на метаболизма, срещу изтощение и увеличени физически или умствени натоварвания.

Нашите страдат по-специално от това време на годината коса, кости, хормони и имунитет. През зимата падат много по-голям брой косми, отколкото през годината.

Косопад е естественият и необходим цикъл на нашето тяло. Загубата на 50-100 косми на ден се счита за физиологична (норма).

От края на март до края на септември повечето от нас трябва да спечелят витамин D от слънчева светлина, която се образува чрез превръщането на производни на холестерола след облъчване на кожата с UV светлина. През зимата имаме точно липса на дневна светлина.

Витамин D е мастноразтворим. Важно е за контролиране на костната минерализация и деминерализация. Подпомага усвояването на фосфор и калций в червата, има роля при формиране и регенерация на костите.

Използва се при лечение остеопороза, малабсорбция на мазнини и цьолиакия.

Селен Използва се при стрес, косопад, психически и физически стрес, който се увеличава през този период. Подходящ е и при косопад пантотенова киселина.

Витамин Ц поддържа здрави кости, зъби, венци и връзки. Важно е за производството на надбъбречни хормони, насърчава усвояването на желязо и нормалния имунен отговор. В допълнение към зимния сезон се наблюдава и увеличаване на консумацията сред бременни и кърмещи жени.

Първите лъчи на слънцето, необходимостта от подготовка на кожата за лятото или повтарящи се инфекции и влошено състояние на кожата след зимата? Ще ви липсва витамин А.

Този витамин е подходящ за дългосрочни инфекциозни заболявания като поддържащ лечение на кожни заболявания и заболявания на лигавиците на дихателните пътища.

Витамин Е има подобна функция. Подходящ е и при неврологични заболявания, възпалителни заболявания на ставната система, сърцето, кръвоносните съдове и диабет.

Витамини от група В могат да се попълват индивидуално при необходимост целогодишно. В случай анемия - цианокобаламин, анорексия, пролетна умора - тиамин, пукнатини в ъглите на устата - рибофлавин.

Подходящ е за красива кожа през лятото и дълготраен тен бета каротин. Той е добър антиоксидант. Помага за потискане на негативните ефекти на свободните радикали, източник е на витамин А и има фотопротективен ефект.

Рискът от предозиране е нисък, тъй като е разтворим във вода. Трябва да се допълни 10 седмици преди планираната сесия за тен.