поглезете

Дял

Днешният живот е прибързан и луд. Така че спрете поне за малко! Не само тялото, но и умът ви се нуждаят от детоксикация от време на време. Освободете претъпканата си глава. Помислете за живота и какво бихте могли да подобрите физически, психически, финансово, кариерно, семейно или социално. Ето няколко съвета как да го направите. Поглезете се с детокс на ума!

Брой до 10

Не е нужно да измисляте веднага дългосрочен план за действие. Дори малко е достатъчно. Например, научете се да контролирате реакциите си. Понякога, когато нещо се каже или направи, реагирате веднага, без да мислите и безразсъдно. Опитайте се да го вземете под контрол. В тази ситуация започнете да броите до десет. Това ще ви позволи да спечелите време и да отговорите разумно. Нищо не е толкова горещо, колкото изглежда, така че не решавайте всичко горещо. Ако действате рационално без излишни емоции, ще можете да се справите много по-добре със ситуациите.

Утвърждения

Много автори и психолози посочват силата на положителните утвърждения. Прочистете ума си от негативното и оставете само положителното да си отиде. Изберете някои положителни мантри, които ще повтаряте редовно през деня. Запишете ги така, че да са винаги пред вас. Изберете най-подходящите. например „Аз съм добър човек/майка.“, „Вярвам в себе си и в решенията си.“, „Всичко е наред.“ или „Запазвам спокойствие при всякакви обстоятелства.“ чудеса.

Ще ви е интересно

7 сигнала, че имате мухъл в тялото си: Той може да убие плесента?

    96 4
  • 04.11.2019

Най-добри рецепти с гъби: Опитайте супа, тестени изделия или ризото?

    25 7
  • 04.09.2019

Не признавайте отрицателно

Мислете позитивно, дори понякога да е трудно. Определено е по-добре, отколкото да се занимавате с негативни емоции. Бъди позитивен. Честа грешка, която правим жените, е, че сме жестоки към жестокостта си. Говорим за това колко невъзможни, некадърни, зли майки сме, че не можем да го направим и така нататък. Много сме твърди един към друг. Ръка за сърце, бихте се осмелили да кажете това на някой от вашето семейство или приятели? Със сигурност не, така че защо си казвате това? Отнасяйте се по-добре, детоксикирайте ума си от негативните мисли, които имате за себе си.

Не забавяйте

Лоши неща са се случвали и се случват на всеки един от нас в живота, имаме хора около себе си, които правят зло на нас и на други хора. Всичко това ни помага да се профилираме като хора. Важно е да не позволим на тези негативи от живота да ни погълнат. Дори поради такива преживявания е важно да детоксикирате ума си. Дори и да е трудно, приемете всички лоши неща, които са ви се случили, приемете го и не позволявайте да ви пречи в живота. Анализирайте всички рани на живота и се поучете от тях. След това продължете психически. По същия начин, ако сте причинили на другите грешка, било то умишлено или неволно, не обвинявайте себе си. Опитайте се да го разрешите или чрез извинение или чрез поправка. Това също ще ви позволи да продължите напред и да се съсредоточите върху себе си и бъдещето си.

Не се разсейвайте от малките неща

Винаги се опитвайте да разгледате цялата картина. Не се притеснявайте от това, което хората казват за вас или за всичко, което ви се случва през деня. Не вземайте всичко негативно в детайли, не мислете за всичко, което ще се случи или ще бъде казано около вас. Това ви изтощава и вие губите енергията си ненужно. Има много други неща, с които трябва да сте заети и да прекарвате времето си. По този начин си отказвате новите възможности, които ви очакват. Не гледайте надолу, а към хоризонта. Това е същността на детоксикацията на главата ви, да не се разсейвате и да не се тревожите за всяко нещо, изречение или ситуация.