Теглото на тялото ви естествено скача според броя на калориите, които ядете, но също така и според това колко вода печели и губи тялото ви чрез потта и естествената загуба на вода. Според Медицинския център на Университета в Рочестър, при нормални обстоятелства здравият човек променя теглото си поради колебания на водата от около 0,2 процента от общото им тегло. Така че, ако тежите 60 килограма, промяната на водата в тялото ви добавя или отнема около 120 грама на ден. Без никаква намеса.
Циркулация на мазнините
Добрата новина е, че мазнините в състезанията не са толкова добри, колкото водата. Но! Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията 450 грама се равняват на около 3500 калории. Ако искате да загубите по-малко от половин килограм мазнини на ден, трябва да изгорите тези 3500 калории - но не можете! Обикновено възрастен човек изхвърля от тялото от 13 до 18 калории на половин килограм от теглото си на ден. Ако тежите около 55 килограма, това са само 1560 до 2160 калории на ден.
- Как бързо да загубите до 5 кг телесни мазнини за 1 седмица
- Как бързо да отслабнете от корема в кръста, от бедрата и след раждането
- Как бързо да отслабнете в кръста Съвети на експерти по храна и упражнения
- 17 най-добри храни за бързо отслабване
- Как бързо да се отървете от мазнините и да отслабнете 9 харесвания на световно известни треньори