здравословни

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

Кайсии - невероятни, здравословни плодове!

Кайсиите са прекрасен плод, който осигурява пълноценно здраве във формата - добро храносмилане, е силна профилактика на рака, понижава високия холестерол, ускорява загубата на тегло, има подмладяващ ефект, премахва стреса и доставя енергия.

Мисля, че толкова много позитиви за един малък плод са достатъчни, но не.

Кайсията е плодно дърво, чиито плодове познаваме като кайсии. Това овощно дърво расте на височина около 2-3 метра. Кайсиите идват от Китай, откъдето са стигнали по целия свят. Кайсиите нямат проблем да растат на височина 600 метра над морското равнище, което е максималната надморска височина за отглеждането му. По-малките жълто-оранжеви топчета са сладки до сладко-киселинни, когато узреят, и имат много положителни ефекти върху цялостното здраве на човека. Тяхната повърхност, подобно на повърхността на прасковите, има фини косми. Това дърво е взискателно към условията на отглеждане. Лесно е да се поддадете на болести, затова бъдете много търпеливи и внимателни, когато решите да отглеждате кайсии у дома в градината. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да разберете в градинарството как да отглеждате даден вид кайсия, което ще ви бъде препоръчано.

Кайсия (лат. Prunus Armeniaka) - розово семейство

Какво съдържат кайсиите?

Вода, протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, селен, натрий, мед, манган, омега 6 киселини, пантотенова киселина, фолиева киселина, бета-каротин, лутеин, витамини А, В, С, Е и К

Ефекти върху здравето - кайсии

  • Поддържа защита
  • Предпазва клетките от свободните радикали
  • Профилактика на рака
  • Той понижава високия холестерол в кръвта
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Подпомага храносмилането
  • Подобрява редовното изхождане
  • Ускорява метаболизма (загуба на тегло)
  • При редовна консумация те поддържат младежки вид
  • Подпомага образуването на кръв
  • Премахва проблеми с дишането (кашлица, астма, алергии)
  • Той доставя енергия и увеличава вниманието
  • Поддържа мозъчната функция
  • Премахва умората и слабостта
  • Подобрява настроението - естествен антидепресант

Хранителна стойност - кайсии (100g)

KJ - 189 Kcal - 45 Протеини - 1,1 g Въглехидрати– 10,4 g

Фибри - 2,5 g Мазнини - 0,3 g Вода - 85 g

Кайсиите съдържат минерали - 100 g

Желязо 0,7 mg Цинк 0,3 mg
Калций 14,9 mg Манганова мед 0,1 mg
Магнезий 13 mg Натрий 1,1 mg
Фосфор 22 mg Селен 0,2 ug
Калий 248 mg Омега 6 киселини 80 mg

Кайсиите съдържат витамини - 100 g

Витамин А 1 990 IU Витамин К 4,8 ug
Витамин В3 0,85 mg Пантотенова киселина 0,29 mg
Витамин Ц 12,5 mg Фолиева киселина 10,7 ug
Витамин Е 1,1 mg Бета каротин 1100 ug
Лутеин 93 ug

Ефекти от отслабването - кайсии

Кайсиите са подходящ плод за отслабване като добавка към пълноценната диета. Те обаче не трябва да заменят класическата разнообразна диета, която трябва да имате за здравословно намаляване на теглото, за здравословно отслабване без йо-йо ефект. Кайсиите са подходящи за консумация като десятък, оловрант или като добавка към млечни храни, плодови салати или вкусни сокове и коктейли

ВНИМАНИЕ

  1. След като ядете кайсии, не пийте течности поне един час. Оставете плодовете да смилат. Комбинацията от кайсия и вода е еквивалентна на диария, метеоризъм или коремни спазми. Не рискувайте!
  2. Бременните жени трябва да избягват да консумират кайсии, поради по-високото им съдържание на мед, което може да няма добър ефект върху развитието на детето.
  3. Кубчетата съдържат отрова, наречена амигдалин, така че не ги консумирайте (след счупване), уверете се, че децата не ги ядат случайно.