пъпеш

Жълт пъпеш, галиев пъпеш - зеленчуци или плодове. Няма значение. Главно, че е здравословно, вкусно и леко. Жълтият пъпеш, тиквата, захарният пъпеш или галиевият пъпеш могат да ви помогнат да намалите теглото, но също така да подобрите здравето си като хранителна добавка. Жълтата пъпеш или тиква крие повече от 90% вода, което прави тиквата лека храна, която е подходяща и за отслабване, или като освежаване през топлите летни дни. Жълтата пъпеш, (галиев пъпеш е подвид) тиква има техническото име захар пъпеш, но изобщо не е толкова сладка, колкото изглежда на пръв поглед ...

Жълт пъпеш и галиев пъпеш професионално захарният пъпеш е от семейството на тиквите, но принадлежи към пъпешите. Вкусът му е сладък, но все пак е зеленчук от жълти пъпеши. Но всъщност няма значение, тази статия разказва за положителните свойства върху тялото, хранителните стойности и ефекта на жълтия пъпеш върху загубата на тегло.

Галиевият пъпеш е един от подвидовете на жълтия пъпеш. Този вид галиев пъпеш също е здравословен, вкусен, лек и подходящ за намаляване на теглото. Този вид е бледожълт или кремав на повърхността, а отвътре е зелен до леко оранжев. Месото е сладко, но калоричната стойност остава ниска. Поради това е подходящ по време на отслабване и поддържане на теглото си. По-долу са неговите хранителни стойности

Жълт пъпеш - Захарен пъпеш (лат. Cucumis Melo) - семейство тиква

Какво съдържа жълт пъпеш - активни съставки

Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, желязо, калций, фосфор, магнезий, калий, натрий, манган, селен, флуорид, цинк, омега 3, омега 6 ненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, Е, К, бета-каротин, пантотенова киселина, фолиева киселина и лутеин (антиоксидант)

Какво съдържа пъпеш галий - активни съставки

Вода, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, желязо, калций, фосфор, магнезий, калий, натрий, мед, селен, цинк, омега 3, омега 6 ненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, К, бета-каротин, холин, пантотенова киселина, фолиева киселина и лутеин

Ефекти върху здравето - жълт пъпеш

  • Подпомага имунната система
  • Подпомага храносмилането
  • Той извлича свободните радикали от тялото - превенция на рака
  • Подобрява изпразването
  • Ускорява метаболизма
  • Поддържа добро зрение
  • Има антисептични ефекти - премахва възпалението в тялото
  • Той детоксикира целия организъм
  • Понижава високото кръвно налягане
  • Понижава високия холестерол
  • Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  • Поддържа здрави и здрави кръвоносни съдове
  • Нормализира нивата на кръвната захар - постепенно освобождаване
  • Поддържа кожата опъната и здрава - профилактика на рака на кожата
  • Повишава концентрацията
  • Той отпуска нервната система
  • Подобрява качествения сън

Хранителна стойност - пъпеш (100g)

KJ– 130,2 Kcal– 31 Протеин– 0,9 g Въглехидрати– 7,5 g

Фибри - 0,9 g Мазнини - 0,1 g Вода - 91 g

Жълтият пъпеш съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,3 mg Цинк 0,35 mg
Калций 10 mg Флуор 1,2 ug
Магнезий 14,5 mg Селен 0,6 mg
Фосфор 14 mg Манган 0,1 mg
Калий 288 mg Омега 3 киселини 49 mg
Натрий 15,7 mg Омега6 киселини 33 mg

Жълтият пъпеш съдържа витамини - 100 g

Витамин А 3400 IU Фолиева киселина 23 ug
Витамин В3 0,9 mg Пантотенова киселина 0,15 mg
Витамин Ц 38,5 mg Витамин К 3 ug
Витамин Е 0,2 mg Бета каротин 2000 ug
Лутеин 28 ug

Хранителна стойност - галон пъпеш (100g)

KJ– 155,4 Kcal– 37 Протеини– 0,7 g Въглехидрати– 8,9 g

Фибри - 1,1 g Мазнини - 0,05 g Вода - 88 g

Галиевият пъпеш съдържа минерали - 100 g

Желязо 0,25 mg Цинк 0,12 mg
Калций 7 mg Мед 0,02 mg
Магнезий 11 mg Селен 0,9 ug
Фосфор 13,6 mg Омега 3 киселини 35 mg
Калий 233 mg Омега 6 киселини 27,9 mg
Натрий 17,4 mg

Галиевият пъпеш съдържа витамини - 100 g

Ефекти от отслабването - жълт пъпеш

Жълтият пъпеш е подходяща храна за отслабване. През лятото го получавате почти навсякъде и следователно той трябва да стане редовната ви част от менюто. Жълтият пъпеш помага за отслабване, подобрява цялостното здраве на човек и предпазва превантивно тялото от много заболявания. Консумирайте жълт пъпеш веднъж дневно, 120гр. Най-идеален е за: десета, олово или като храна в плодова салата или плодови сокове