Кайсиите са сред плодовете, пълни с витамини и хранителни вещества, благодарение на които те носят големи ползи за потребителя. Кайсиите идват от Китай. Кайсиевите плодове осигуряват широк спектър от хранителни ползи и са идеални като малка закуска, независимо дали са пресни или сушени.
Кайсиите съдържат много витамин А
Кайсиите са отличен източник на витамин А, известен още като ретинол. Витамин А е един от витамините, които са разтворими във вода. Важно е за клетъчното делене и здравословното развитие на плода. Също така допринася за доброто функциониране на имунната система, като помага да се поддържа здрава кожа и лигавици. Витамин А е отличен при лечението на акне и други кожни заболявания, също така насърчава здравословното зрение и поддържа здрави кости.
Кайсии и желязо
Кайсиите също са с високо съдържание желязо, който играе важна роля в транспорта на кислород, помага за регулиране на растежа на клетките и също така подпомага укрепването на имунната система. Оптималният прием на желязо помага за предотвратяване на желязодефицитна анемия. Анемията се проявява с умора, слабост, отслабен имунитет и промени в телесната температура.
Витамин Ц
Витамин С е антиоксидант, който се съдържа и в кайсиите. Витамин С помага да се предпазят клетките от увреждане на свободните радикали, като по този начин намалява риска от рак и други сериозни заболявания. Той също така помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, остеоартрит или настинки. Витамин С е чувствителен към светлина, въздух и топлина, затова препоръчваме да се консумират пресни кайсии, а не сушени, тъй като съдържанието на витамин С може бързо да намалее по време на приготвянето им.
Кайсиите са отличен източник на калий
Калият се нуждае от всяка клетка, тъкан и орган в тялото, за да функционира правилно. Този минерал е богат на кайсии. Калият помага за регулирането на електролитите в тялото, важен е за сърдечната дейност и мускулните контракции. Той също така играе роля в изграждането на костите, намалявайки риска от инсулт и понижавайки кръвното налягане.
Ако искате да приготвите вкусна рецепта от кайсии, опитайте тази рецепта: Желе с плодове.
- Диня за детоксикация на пъпеш - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Кетогенна диета - как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Колко калории изгаряте по време на секс Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Копър (Anethum graveolens) - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Макови семена (Papaver somniferum) - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване