Още ли нямате риза поло в гардероба си? Крайно време е да промените това! | 31 януари 2021 г.

Ефективни начини да се отървете от проблемите с ерекцията 24 януари 2021 г.

Качествена ловна екипировка, която всеки ловец трябва да има 24 януари 2021 г.

Как да се ориентирате в доставката на тонер и да изберете правилния за вашия принтер? | 24 януари 2021 г.

Практични автомобилни аксесоари, които винаги ще оцените в колата 24 януари 2021 г.

DPF филтър като ефективна защита на автомобила и околната среда 24 януари 2021 г.

Дебел като мазнина - не, не, не е рак. В тялото ни има няколко вида мазнини. Бяло, бежово, висцерално - и тъй като вероятно е малко, наскоро учените откриха друг вид мазнини в тялото ни - кафяви мазнини. Много мазнини в тялото ви са лоши, но зависи от това кои мазнини имате много в тялото си.

мазнина
Затлъстяване

Не е мазнина като мазнина.

Висцеларна мазнина - невидим враг №. 1.

Най-опасна е висцеларната мазнина. Тази мазнина не се вижда - тя расте и обраства в нашите органи. Той е отговорен и за нашето нощно хъркане и сърдечни и нощни нарушения на дишането. Той подпомага развитието на диабет, атеросклероза и рак и, според последните изследвания, също така подпомага избухването на болестта на Алцхаймер. Благодарим му и за хронично възпаление в тялото и стареене.

Бяла мазнина

Бялата мазнина е това, което може да се усети по корема, бедрата, дупето, ... това са по-малко привлекателните гънки, от които искаме да се отървем, но те винаги имат надмощие, така че всяка битка с тях е безполезна (освен ако нямаме силна воля и огромен вкус с тях, тогава шансовете за победа са съвсем прилични).

Ако нямаме много бяла мазнина, значи всичко е наред. Този вид мазнини са източник на енергия за тялото. Наличието на резерв за спешни случаи винаги е полезно. Проблемът възниква, когато имаме много от тази мазнина - затлъстяване и свързани проблеми.

Кафява мазнина

Кафявата мазнина е важна за нашето тяло - тя изгаря бялата мазнина, произвежда енергия от нея и поддържа тялото ни топло.

Досега се предполагаше, че само новородени и малки животни имат кафява мазнина. Установено е, че се намира в тялото на възрастен, но в малки количества. Той се намира в малки отлагания в торса ни, в областта на шията, раменете, гръбначния стълб, гръдния кош и можем да го открием и в коремната кухина. Кафявата мазнина поддържа нашите органи на оптимална температура.

Кафявата мазнина ще ви помогне да отслабнете. Колкото повече имаме в тялото си, толкова по-добре изгаряме калории. Имаме около 50 g в цялото ни тяло - което не е много. 50 гр от това дебел но той може изгорете 500 калории за 24 часа - което е напълно достатъчно. Следователно за този тип мазнини се говори във връзка със затлъстяването. Установено е, че слабите хора имат повече кафява мазнина в тялото си, отколкото хората с наднормено тегло. Отслабвайки, няма да качите кафяви мазнини. Съставът му се различава от състава на бялата мазнина. Кафявата мазнина съдържа много митохондрии, които произвеждат енергия. Бялата мазнина има малко от тези вещества.

Имаме кафява мазнина във венеца от природата, така че трябва да я защитим. Ние го губим с възрастта. Унищожаваме го със заседнал начин на живот и лоша диета. Ако искате да запазите кафявата си мазнина по-твърда - студен душ, вана, по-студени помещения, където спите - студът стимулира и активира кафявата мазнина.

Бежова мазнина

Бежовата мазнина се прави от бяла мазнина. Подобна е на кафявата мазнина, но не е толкова активна. Изгаря калории, произвежда топлина в тялото, но не и в количеството кафява мазнина. Образува се от превръщането на бялата мазнина по време на студ.

Ако искате да получите повече бежова мазнина за сметка на бялото, намалете стайната си температура, правете по-дълги почивки през зимата с минимум дрехи, закалете.

Как да получите кафява мазнина.

Упражнението измива ензим, който превръща бежовата мазнина в кафява. Така че ако успеете да превърнете бялата мазнина в бежова чрез втвърдяване, можете да я превърнете в кафява мазнина.

Тиреоидни хормони влияят благоприятно на производството на кафява мазнина. Така че, ако имате щитовидната жлеза в ред, яжте храни, които поддържат нейната функция - морски риби, витамини от група В, йод, цинк, селен.