"Свиквате ли също така да се въоръжавате срещу умората с кафе, енергийни напитки или сладък шоколад? Ще ви запознаем с няколко други, по-здрави и същевременно еднакво силни бойци."

ефективен

Данка Шопорова, 17 март 2013 г. 13:00

Може би кафето не ви помага или смятате, че пет чаши на ден са твърде много. Но какво да направите, ако това е единственото средство да ви изправя на крака? Очевидно е време да разширите познанията си за други, сравнително ефективни стимуланти.

Сол в носа
Популярна полицейска тактика за овладяване на пиянските бунтовници. Това не е най-приятният начин, но ефектът е 100%. Внимавайте обаче при вдишване. Твърде много сол може да увреди кухините ви.

Светлината
Със сигурност ще разберете разликата, когато станете в сух и дъждовен ден или сте събудени от проникващите слънчеви лъчи. Светлината ще ви подскочи и това се отнася и за относително драстична крушка. Според експертите светлината е доказан начин да се събуди човек, но също така и без проблеми да се запази буден.

Ябълки
Повечето от нас не трябва да говорят особено за яденето на ябълки, тъй като това е най-популярният плод в нашия регион. Ябълките могат да се похвалят с високо съдържание на фибри и вода, могат да облекчат глада, да не наддават на тегло от тях и освен много други благоприятни ефекти върху човешкото тяло, да доставят на тялото необходимата енергия поради високото си съдържание на фруктоза. Уникалните вещества, съдържащи се в ябълките, попадат в тялото по-бавно, но още повече.

Храна
Познавате ли някой, който не получава чудесно миришещо ястие от леглото? Силата на нашите обонятелни рецептори е наистина възхитителна и ще бъдете изумени какъв стимулант е тази вкусна храна.

Що се отнася до специфичните съставки, диетолозите препоръчват да започнете деня с пълнозърнести храни, заредени с желязо, витамини В12 и, разбира се, въглехидрати. Яйцето също е чудесен избор, наред с други неща, склад за витамин В и протеини. Не пропускайте закуската, защото тя ще ви започне повече от изключително силно кафе.

Вода
Има няколко начина и обяснения за водата. Великденският, когато повечето жени са нападнати от кофа с ледена вода, насочена директно в лицата им, по-скоро бихме пропуснали. Доказано е обаче, че чаша вода непосредствено след събуждане може да направи чудеса с човешкото тяло. Той стимулира не само всички клетки, но и кръвта и метаболизма. Не бива да се забравя, че всяко човешко тяло съдържа 50-70% вода и можем да оцелеем без нея само три дни. Сутрешният леден душ е също толкова ефективно събуждане.