- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кауко, няма ли тук някой, който да започне да отслабва с мен утре? Бих искал 1-2 кг на седмица и общо около 6 кг. Тук можем да пишем менюта и да се мотивираме.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
JOJ хората вече не ни пишат тук, не е възможно или ще бъде лошо и т.н. 1 кг на седмица е напълно добре и можете да направите повече, без да наддавате. Ние няма да гладуваме или нещо подобно. добре, благодаря ти!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
да, за това става въпрос, можете да свалите дори 100 кг годишно. Само като поемете метаболизма си, ще се върнете бързо. Веднага щом принудите тялото да се задоволи само с няколкостотин калории на ден, тялото ще свикне, но американските диетолози, тествайки такива хора, са установили, че всичко е красиво само в началото. Отслабването продължава около година, две и след това те се забавят, тялото вече не е в състояние да отслабне.
Освен това, след като въпросният обеднял човек започне да бъде „нормален“, тялото не може да се върне към нормалния енергиен прием и разход и да съхранява всяка енергия, получена от „нормалния“ режим. Ще трябва да сте малко над края на живота си, за да не напълнявате, но няма да можете повече да отслабвате.
Така че, ако ядете малко, вие се унищожавате, изгаряте ненужно мускулната си маса и следователно не губите мазнини. Носете само здравословни и метаболитни проблеми. Запомнете една изтъркана, но вярна парола: ако искате да постигнете нещо, ТРЯБВА да излезете от зоната на комфорт. Не можете да постигнете нищо без много усилия и пот.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте;-) Така че според мен отслабването за 5 месеца с 19 кг не е невъзможно за управление, но можете бързо да загубите тези загубени килограми. по-добре е да започнете да отслабвате по-бавно (2-3 кг/месец) .Там имате поне по-голям шанс килограмите да не се върнат. така че не трябва;-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Най-честата грешка при отслабването е не толкова диетата (в края на краищата всички знаем, че е забранено да се консумират мъчения и захар), а нереалистичните цели, които сте си поставили. Здравословното отслабване е 1 кг на месец. Ако спортувате, възможно е и по-голямо тегло за настаняване. Но тук говорим за загуба на мазнини. Първо, килограмите слизат бързо, защото излишната вода се отмива - но водата не е мазна. Така че отново - не си поставяйте нереални цели, които до юли да отслабнат с 19 кг.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Намерих те. така че се присъединявам към вас. Теглото ми е по-високо, но не. Започвам с теб. 79кг и целта до края на юли 60:) Надявам се. моята закуска овесени ядки със стафиди, оловран бабан и пене за обяд със сирене и кетчуп.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бебе, не прави глупости като този, няма да можеш да ядеш до края на живота си, щом изядеш нещо повече, всичко ще бъде спасено и ще изглеждаш много по-зле. Знам за какво говоря, обърках целия си метаболизъм:) Моля, не го правете също:) Дуканова може да отслабне, не е нездравословно, но със сигурност не правите ябълки и два сандвича на ден, аз завърши доста зле по този начин.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
сланина-бихме искали да свалим няколко кг, това е мазнина. защо мислиш, че вървим достатъчно зле ?;-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бебе и ще отслабваш ли с мазнини, мускули или вода? Защото се справяте доста зле: /
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:) но след вчера беше малко по-взискателно днес . в десет имах ябълка, след това в около три ядох банан, около половин час отново ябълка + пълнозърнести хлябове:). а вечерта бях жестоко гладен, приготвих чай и заспах. защото сигурно бих изял целия хладилник: D Смятам да включвам разходки в него през уикенда, така че ще видя:) Ще ви уведомя в неделя:)