Струва си да се пие кафе пред "дрямка" и да се подремне шест часа след събуждане, според графики от новото британско изследване Dreams, проведено от продавач на легло. Ръководството разкрива как да се отпуснете възможно най-добре и възможно най-ефективно и как да бъдете максимално свежи и във форма, след като се събудите, пише Daily Mail.
Мохамед Али, Леонардо да Винчи и Уинстън Чърчил не позволяват ежедневна сиеста за сън. Защо падането в сладките нокти следобед се смята за признак на мързел? Сега изследователите на съня са измислили неговите безспорни ползи.
Важно е да се запази оптималното време, но и продължителността на следобедния сън. Правилното съотношение дори на дълга дрямка може да ви даде енергия и умствена сила и да подобри настроението ви.
Идеално е да се хрускате между 13:00 и 15:00, а ако станете около 6 часа сутринта, идеално е да затворите очи отново около половин и половина;. Поради това е препоръчително да спите през деня около шест часа след сутрешното отваряне на очите.
Стереотипът за пиене на кафе преди лягане също изглежда не е напълно правилен. Според последните инструкции за сън кафето ще ви държи по-будни, след като се събудите следобед, след като се събудите.