Принципи
Диетата с кафе се основава на знанието, че кофеинът ускорява метаболизма, така че благодарение на това вещество тялото ви ще изгори повече калории. Твърди се, че кофеинът увеличава метаболизма с 10% в сравнение с нормалното, а при хора, които не са свикнали да пият кафе, това може да е дори повече. Така че тялото ви е основно „бедно“ само по себе си и не трябва да се притеснявате почти изобщо.

диета

Диетата се състои от изпиване на около пет чаши (200 мл) качествено кафе. Внимавайте, кафето трябва да бъде без никакви овкусители като захар или мляко или дори бита сметана. Когато се спазва диета с кафе, трябва да се има предвид и режимът на пиене, тъй като кафето има дехидратиращ ефект. Следователно е необходимо да се напълни достатъчно количество течности! Разбира се, трябва да разделите пет чаши кафе за целия ден, като пиете голямо количество кафе, можете да си навредите.

Рискове
Както всички диети, така и при диетата с кафе има своите рискове. Определено не е подходящ за никого - трябва да се избягва особено от хора със сърдечно-съдови заболявания. Недостатъците на диетата с кафе със сигурност включват неестетично обезцветяване на зъбния емайл (измийте зъбите си след всяка чаша кафе или поне имайте дъвка без захар), проблеми със съня (внимавайте да пиете кафе късно през нощта), повишена сърдечна дейност, колебания в нивата на кръвната захар, дехидратация (тя трябва да бъде предотвратена чрез достатъчно количество течности), храносмилателни проблеми и други проблеми.

Ползи
Ако обаче погледнем по-малко критично на диетата с кафе, осъзнаваме, че може би в сравнение с различни хапчета за отслабване, които имат десетки странични ефекти, тази диета може да не е толкова ужасна. Определено обаче не е подходящ за дълго време - може да се проведе седмица-две.

Добре е да започнете, преди да промените начина си на живот, защото това ще ви помогне да свалите няколко килограма относително лесно, което е добра мотивация да започнете. Предимството е, разбира се, че не е нужно да се ограничавате значително в храната и дори допълнителната физическа активност не е условие (въпреки че със сигурност тези две неща могат да ускорят нещата).