диета

Тази вкусна напитка отдавна не е просто лош навик, който повишава кръвното налягане, причинява безсъние или дехидратира.

Някои експерти твърдят, че пиенето на кафе може да забави отслабването, други са на мнение, че 1 до 2 кафета на ден няма да навредят на тялото ви. А други са на мнение, че кафето може да ви отърве от няколко излишни килограма. Диетата с кафе се основава на знанието, че кофеинът ускорява метаболизма и по този начин насърчава изгарянето на калории. Освен това може да намали апетита ви. Благодарение на кофеина, скоростта на метаболизма ви ще се увеличи с 10%, за хора, които не пият кафе, може да бъде дори повече.

Как работи?

Диетата за кафе се състои от пиене на приблизително 5 чаши (200 мл) качествено кафе на ден. И не трябва да го вкусвате със захар, мляко или сметана, камо ли с разбита сметана. Когато го наблюдавате, не забравяйте да си набавяте достатъчно количество течности, защото кафето дехидратира тялото. Трябва да разпределяте чаши кафе равномерно през целия ден, като избягвате преяждане.

Диетата върви ръка за ръка със здравословния начин на живот и балансираното хранене, което е разнообразно с пресни зеленчуци и плодове. Ако искате наистина да отслабнете, избягвайте да консумирате замразени полуфабрикати и рафинирани храни.

Положителен

Кафето е богато на кофеин и антиоксиданти, наречени полифеноли, които имат няколко ползи за здравето, включително намалено възпаление и увреждане на свободните радикали. Диетата с кафе е подходяща за започване преди да промените начина си на живот. Това ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма относително бързо, което винаги ви мотивира. Диетата с кафе определено не е подходяща за дълго време, можете да я запазите от 1 до 2 седмици.

Отрицателни

Диетата с кафе не е подходяща за никого. Особено хората със сърдечно-съдови проблеми трябва да го избягват. Един от негативите на тази диета е грозният цвят на зъбния емайл или проблемите със съня, ако се отдадете на кафе дори по-късно вечерта. Кофеинът в кафето е отговорен и за повишен сърдечен ритъм, колебания на кръвната захар, проблеми с храносмилането или дехидратация, ако не пиете достатъчно течности.