Когато видите скачащ Джак, знайте, че е полезен за тялото ви. Упражнението, известно под английското име Jumping Jack, може свободно да се превежда като скача с отскоци и е известно и като I-X bounces. И това е упражнение, което има наистина положителни ефекти върху тялото ви.
Това просто упражнение е много ефективно при сърдечно-съдови упражнения, но ползите от него не свършват само с него. Отразяващият хмел има няколко други предимства. В тази статия ви представяме направо:
1. Това е чудесно сърдечно-съдово упражнение
Упражнението е просто, но ефективно за трениране и укрепване на сърцето и грижите. Това е отлично сърдечно-съдово упражнение за подобряване на вашето здраве и фитнес. Това е може би най-голямата полза от всички.
5. Лесно се адаптира
Красотата на това упражнение е, че можете да го правите навсякъде. Не използвате никакви инструменти и ви трябва само малко място. Можете също така лесно да го адаптирате към вашата фитнес форма. И не само чрез подготовка на броя повторения, но и например с презрамките зад глезените и китките или дори с жилетката с тежести.