Джулиана Кужмова: „Вече знам каква е основната грешка при всеки опит за отслабване.“

знам

Предлагаме ви интервю с Джулиану от предаването Екстремни трансформации (TV Markíza) за това какво е променила в диетата си и какво би предала на други, които се опитват да намалят теглото си.

Кои бяха най-големите диетични грешки, които тя направи преди да влезе в сесията?

Преди да реша да се запиша за Екстремни трансформации, опитах много диети, гладни стачки, прочистване на организма, но и всякакви продукти. Но едва след тази година разбрах, че основният компонент на успешното изгаряне на мазнини и отслабване не е гладуването, а напротив, редовното хранене. Това, което никога преди не е било нормално, защото как мога да отслабна, когато ям. Диетата ми по диети се състоеше от еднообразно хранене без мазнини и въглехидрати. Вече знам, че това беше основна грешка при всеки опит да коригирам теглото си. Балансираната диета, състояща се от мазнини, протеини и въглехидрати, е най-добрият избор, тогава тялото не му липсва нищо и може да се храни по този начин дълго време.

„Когато се опитваме да отслабнем и особено за да поддържаме идеално тегло в дългосрочен план, в диетата не трябва да липсват въглехидрати, мазнини или протеини. Всеки от тези т.нар макронутриентите имат незаменимо място в процеса на успешна загуба на тегло. Каквото и да пропуснем, това ще се отрази негативно в процеса на отслабване. "

Кое е най-важното нещо, което научихте за диетата от Мишка, или като цяло кое ви помогна най-много?

Най-големият шок за мен беше, когато научих на Мишка, че олиото в ориза не е добър избор и една чаена лъжичка олио е като поредната лъжичка ориз. Винаги, когато приготвях паста вкъщи, добавях и масло във водата. Научих, че е ненужно и нездравословно. За мен също беше немислимо, че когато сте на диета, можете да ядете сладкиши. Разбира се, винаги бях гладен преди и дълго време след това диетата без хляб не продължи. Днес вкъщи имам само пълнозърнести тестени изделия и ориз, а също така ям само пълнозърнест хляб. Дори не мога да си го представя по друг начин.

Кой има най-дълъг проблем с вашата диета и с какво все още се борите?

Моят ахилесов ток е сладкиши. Цяла година и, разбира се, сега се боря с това. Но преподавах и здравословни и вкусни рецепти за десерти, палачинки или палачинки, които Мишко ме посъветва да направя. Ако имам желание за сладко, винаги се оттеглям след нещо здравословно или плодове. Не мога да кажа, че няма да посегна към нездравословна каша на семейно тържество или заседание. Е, вече мога да го поправя и не изяждам цялата чиния десерт, а само едно парче.