веднъж

Кошмарът на всички бедни. Никой от вас не го иска, но той все пак ще се появи. Особено когато отслабването е бързо и драстично. Упорити и трудно претеглящи килограми, те изглежда не само се връщат с докосването на ръка, но има и още няколко. Какво да направите, за да избегнете зловещия йо-йо ефект?

Йо-йо ефектът е състояние, при което трудно изгубените килограми се връщат бързо след края на диетата и често човек набира дори повече тегло, отколкото преди диетата. Този ефект се проявява особено след онези диети, които са много бързи, драстични и шокират тялото.. Тялото не е готово за това и по този начин се защитава.

Това е правило

В случая с йо-йо ефекта това е логичният закон на природата. Може да се каже, че това е вид наказание на природата за непознаване на нейните закони. И както в нашата правна система, незнанието на закона няма да ви оправдае по природа. Доплащате само за това, че искате да отслабнете нелогично и не мислите за последствията. Тялото ни попада в извънредно положение по време на отслабване. Започва да забавя телесните процеси и метаболизма. Тялото пести енергия по време на отслабване. Когато обаче човек достигне целта си и отслабне, той започва да спазва по-малко строги правила и започва да яде повече. И тогава тялото ви започва да съхранява всички погълнати мазнини и енергия дори по-интензивно от преди.

Една голяма дилема

Ако спрете да спазвате диети, ще напълнеете. Но ако не спрете да го държите, метаболизмът ви няма да се ускори и така или иначе ще напълнеете. Това е истинска дилема. Как да продължите? В крайна сметка трябва да има начин да отслабнете трайно. И така, какво трябва да се наблюдава, за да не дойде страховитият йо-йо ефект?

Избягвайте го завинаги

Няма значение как сте отслабнали, йо-йо ефектът може да възникне при всякакъв вид диета или гладна стачка, с произволен брой загубени килограми, както и при всякакъв тип тяло. Така че, ако наистина искате да го избегнете, спазвайте следните условия:

По-добре избягвайте хапчетата

Ако смятате, че някои от хапчетата за отслабване ще ви помогнат да отслабнете, по-добре спестете пари за зеленчуци и плодове. Ефектът им е предимно или почти нулев, или само временен. Единственият доказан начин да отслабнете е да промените начина си на живот, да започнете да се храните здравословно, редовно и да не забравяте за редовните спортове.