забравете

Кундалини йога или забравете това, което досега знаете за йога

Писането на рецензия за семинар, който организирах, вероятно нямаше да има много смисъл. Затова приемете тази статия като опит да приближите опита на кундалини йога до хора, които никога не са я опитвали и не знаят (като мен вчера) какво да очакват от нея.

Първо и най-важното, забравете за почти всичко, което сте научили в редовен час по хатха йога. Практиката на кундалини йога е значително по-различна, да не говорим за сутрешната садхана, която все още е специална глава.

Преживяването на другостта започва с факта, че кундалини йога традиционно се практикува в бели дрехи. Освен това учителите имат капачки или бели тюрбани на главите си. Впрочем за такава разплетена тюрбан се казва, че е с размери пет метра!

Пее се в началото мантра, което е като всички други мантри в кундалини йога на езика на гурмукхи. Досега съм свързвал санскрит само с йога. И така можете да забравите за добрия стар ом, защото тук се пее онг.

Наричат ​​се комплектите упражнения в кундалини йога krije. Тяхната работа е чисти енергийни канали за да може енергията да тече свободно. Отново не си представяйте нормалните упражнения за хатха йога. Това са различни движения, които се извършват в съответствие с дъха, напр. докато седите с кръстосани крака, вие се движите от една страна на друга, завъртате главата си отляво надясно, бутате гръбнака напред-назад.

Друга група са по-динамични упражнения: подскачащи, маршируващи, клякащи, легнали и т.н. На пръв поглед простите упражнения могат да бъдат наистина трудни за фитнес с дълго бързо повторение. Понякога завършвах със сили като маратонци, които тичаха едновременно из града. Дори да са се случили класически асани, напр. куче с главата надолу, издръжливостта отново беше безкрайна. Упражнява почти винаги със затворени очи. След по-взискателни упражнения винаги има кратка релаксация и в края красиво дълга релаксация.

Пранаяма той е включен още по време на практиката на крижа. Някои упражнения бяха практикувани с дъха на капалабхати и почти всички упражнения бяха завършени с дълбоко вдишване и задържане на дъха. Да, като задържите дъха си, въпреки че повечето учебници по пранаяма на Хатха Йога ще ви изплашат още в началото, че можете да задържите дъха си без страх до след xy години практика.

Друга неразделна част от кундалини йога е пеене на мантри и медитация. Някои мантри са прости и могат да бъдат запомнени след няколко повторения, докато някои трябва да се надникват по-често в текстовия документ. Мантрите от записите звучат почти винаги по време на упражнението. Понякога медитациите се съчетават с мантра, друг път също се свързват с пранаяма или движение на ръцете. Една от медитациите ми напомни забележително за играта „глава, рамене, колене, палци“

Броят на повторенията и издръжливостта също бяха изненада. Без броене на вдишвания и издишвания, без магическо число 108. Времената за отделни упражнения и мантри се определят в минути. Лекторите имаха хронометър със себе си, наблюдавали са часа и накрая са използвали оптимистично да докладват „още 30 секунди, остават само 15 секунди“. По време на семинара през уикенда завършихме три блока, състоящи се от компонентите, описани по-горе. Всеки блок продължи около три часа. Разбира се, има и по-къси комплекти за упражнения у дома.

Както споменах във въведението, той имаше различен ход сутрешна садхана. Той се състоеше от около половин час пеене на свещения текст на Japji. Така че за първи път това вероятно не може да бъде успешно изпето, но не може да бъде проследено. След няколко страници се изгубих в текста и просто изслушах останалото. Физическите упражнения са намалени до минимум.

Последваха мантри, повечето от които се повтаряха в продължение на седем минути. С друго обърнато писмо също завъртях очи. Следващата мантра заяви, че трябва да се пее 22 минути! Непоносимо? Спомних си колко часа прекарах досега на работа с безсмислени срещи и изведнъж 22-минутното скандиране на мантрата ми се стори прекрасно занимание.

Е, преминах през всичко това и моята кундалини просто спи и спи. Не усетих някакво чудно пробуждане и поток от енергия в тялото си. В тази посока вече съм увил пръчката над себе си. Вероятно Slovenské elektrárne е забравил да инсталира връзка.

Но въпреки това бих искал да подчертая няколко точки, които идват при мен особено харесваха кундалини йога:

  • Прости упражнения, с които наистина всеки може да се справи.
  • Пълна отсъствие на конкуренция (също с вас). По-добре ли е да се люлеете настрани? И може ли да се сравни със съсед или учител, когато очите ви са затворени? Не! Въпреки че всеки учител по йога говори за несъстезание, добрият ученик в мен винаги се опитва да стреля, да се огъва и да се извива възможно най-силно по време на нормална йога практика. Просто никога не мога да се отърва напълно от това желание. Само тук се почувствах напълно свободен от усилията да бъда по-добър, отколкото съм в действителност.
  • Наистина ли продължителна релаксация. Обикновено релаксацията отнема няколко минути. Не тук.
  • Пеещи мантри. Без срам, че може да пея фалшиво, това отново е толкова освобождаващо чувство. И четох няколко пъти, че се казва, че пеенето лекува щитовидната жлеза. Почти всички жени се нуждаят от това (особено тези, които са яли тонове соя).

Е, какво ми липсва или притеснява кундалини йога? Класически асани! Обичам ги. Джудж, такъв хубав войн или свещ, какво бих направил без тях? Споменах скандирането сред позитивите, но моето аналитично аз мисли, че пеенето на мантри на език, който не познавам, просто няма смисъл. Освен това се страхувам, че без тази щипка вътрешна конкуренция нямаше да съм достатъчно мотивиран да тренирам редовно у дома.

В противен случай много бих искал да скачам на кундалини йога поне веднъж седмично, да се преоблеча и да се отпусна от всичко, с което обикновено съм свикнал. За съжаление той не тренира в Братислава. И така се надявам, че в близко бъдеще ще има първия смел човек, който да направи обучение на учители. Дотогава ще трябва да се справя с Youtub.

В заключение бих искал да благодаря още веднъж на учителите на Hana Joti Kaur Kyral и Hynek Jai Sangat. Моите представи за това какво е йога се разшириха благодарение на тях. Благодаря и на всички участници, защото без вашия интерес семинарът просто не можеше да се проведе. Така че може би ще се видим някой път следващия път