Някои храни могат да стимулират производството на топлина. Ще ви посъветваме как да не напълнявате и да загрявате едновременно.

през

Някои храни могат да стимулират производството на топлина. Ще ви посъветваме как да не напълнявате и да загрявате едновременно. Хората обикновено започват студа си с дрехи и силно отопление у дома, но запазването на определени видове храна също помага да се запази топло. Ясно решение са горещите напитки и супи, но има и други храни, които могат да стимулират производството на топлина повече от други.

С намаляването на външната температура апетитът обикновено се увеличава. Студените, тъмни зимни дни често предизвикват вкус към по-тежки ястия, топли напитки или пикантни деликатеси, които не са толкова изкусителни през летните месеци.

В същото време естествените биологични почви водят до консумация на по-калорични храни - тялото съхранява мазнини, които помагат да се затопли. За разлика от древните ни предци обаче, ние живеем в отопляеми къщи и калориите също носят повече вреда, отколкото полза.

„Всеки път, когато смиламе и смиламе, телесната температура се повишава - в процес, наречен термогенеза, предизвикана от храната (TIP)“, обяснява д-р Луиджи Гратън. „Някои храни обаче стимулират производството на топлина повече от други. Например тези, които съдържат много протеини, повишават TIP повече от нишестените или мазните храни, така че те загряват повече “, добавя той.

По този начин богатите на протеини храни са подходящ избор. Изберете обаче нискокалорични: риба, птици и други постни меса или неподсладени или несолени млечни продукти - избягвайте наддаването на тегло и излишния прием на калории.

Също така пийте горещ чай и яжте супи, за да осигурите достатъчна хидратация на тялото. Ако получите настинка или грип, не забравяйте лечебния пилешки бульон. Именно тази супа помага и за премахване на слузта.

Също така се смята, че традиционните ароматни деликатеси в тази супа, като лук или подправки, навлизат в дихателните пътища чрез вдишване на изпарения от гореща течност и спомагат за освобождаването на запушените дихателни пътища.

Пикантните храни като пикантен джинджифил, чили, пипер или чесън също помагат на кръвообращението и произвеждат топлина.