Три месеца. Остава толкова много време за повечето от нас да покажем света по бански. И много от нас се стресират от тази идея година след година в обятията на най-големия противник на тънката линия: диетата. Как е възможно да се сблъскваме с тях отново и отново? И какво наистина трябва да се направи, за да се изпълни нашата визия за собствената ни стройност? Едно е сигурно: на първо място, не намалявайте порциите храна.
Когато попитате дългогодишни експерти в областта на отслабването, какво смятат за най-опасното заблуждение относно наднорменото тегло, те отговарят практически в унисон: диетите като такива. В ситуация, в която всеки втори кръг просто ни „бие“ за някаква диетична новост (и често с видими резултати), звучи поне пресилено. Малко жалко или дори фанатично. Че нямаше един от всички методи, който да работи поне малко? Е, тя го намери. Проблемът обаче е, че „малко“.
Мизерията на вечните "диетолози"
Всъщност в света има много диети, по време на които повечето хора губят малко килограми. Форумът е, че никой от тях няма да ви гарантира по-траен ефект. Напротив.
Каролина Хлавата, диетолог от клиника в Прага, предупреждава в интервю за Lidové noviny, че придържането към модерните, едностранчиви диети, обещаващи бърз спад, води до успех, но може да допринесе и за по-късно затлъстяване. „По принцип човек никога не трябва да спазва по-радикална диета, освен ако по някаква причина не се нуждае от нея. Тялото помни това и в по-късен живот може да бъде възнаградено от развитието на затлъстяване. "
Ива Малкова, основателката на STOB (Спрете затлъстяването), има практически опит, че жените са мотивирани да отслабват и да процъфтяват с утвърден модел. Според нея "вечните диетолози" имат най-лоши резултати. „Тези, които се провалят в продължение на десетилетия и постоянните колебания в теглото са увеличили процента на телесните мазнини“, коментира той.
Вярването, че отслабването = приспособяване към отрицателен енергиен баланс - с други думи, по-ниски доходи от разходите - е може би най-честата грешка, която хората правят при намаляване на мазнините, според ендокринолог, треньор и диетолог Борис Байер.
Тази статия е само за абонати.
Остават ви 86% за четене.