Как да отслабнете »Храна» Яжте храна, а не химикали

химикали

Ако е възможно, предпочитайте храни, които съдържат възможно най-малко химия. Ще го разпознаете на опаковката. Производителите са длъжни да опишат от какви вещества се състои техният продукт. Много от добавените вещества започват с буквата Е. Това също се нарича éčka. Ečka са надписи от тип E237, E263, E153 и подобни. Наричаме ги още добавки, което на словашки означава „добавяне“, добавени вещества.

Сега да видим защо пиша за това. Имам един съвет тук:

Не, не искам да демонизирам химията! Много естествени и безвредни вещества също се наричат ​​Е-нещо. Например, витамин С може да се запише и като Е 300. Така че някои от съставките в състава могат да бъдат. Освен това тези вещества, които са вредни, обикновено са забранени. Не можете да ги купите от нас. Или те са в храни в толкова малки количества, че се използват от време на време не трябва да има влияние.

Като пример можем да вземем популярната напитка кола. Версията без захар съдържа вода и включва:

  • Боя: E 150d
  • Подсладители: натриев цикламат, ацесулфам К и аспартам
  • Киселина: фосфорна киселина, естествени аромати, включително кофеин,
  • Регулатор на киселинността: натриев цитрат

Просто вкусно. А производителят умело не споменава почти никакви офорти, а по-скоро имена. Така че, ако знаете, че аспартамът = E951, не можете да се заблудите.

Ečka трябва не само да бъде съкратено, но и като имена. И така отново: ако не разбирате от какво е направена една храна, не я яжте.

Вземете E120 като пример

Може да харесате ягодово кисело мляко. Съставът включва и E120.

  1. Имате ли вкус към това добавено вещество? Ако е бил добавен в кисело мляко, все още ли искате да го имате? Може би дори не.
  2. Така че, нека ви кажа, това е често срещано и традиционно естествено червено оцветител за храна. Може би вече съм събудил малко вкуса ти. В края на краищата - това е естествено и това, което е естествено, все пак е хубаво. Не?
  3. Добре. Дайте си го. Преди да приключите с храненето, ще ви кажа, че този фарбио се нарича кармин и се извлича от женски нопал червеи. След изсушаване насекомите се варят и багрилото се утаява с алуминиев амониев сулфат. Все още ви харесва?

Просто, ако не знаете от какво е направена дадена храна, производителите могат лесно да я използват неправилно. Те също така смесват това, което вероятно дори не бихте искали да ядете доброволно. Разбира се, по стандарти всичко вероятно е безопасно. Ако имате една чаша за няколко месеца, няма с какво да се справите.

Но храните с добавена химия (като кола) са неочаквано вкусни и малко пристрастяващи (сладък вкус, кофеин). Тъй като нищо не може да се случи, всеки ден сипвате фосфати един в друг, дори в двулитрова бутилка. Ами костите? Какво представлява изкуственият подсладител и притесненията ви относно риска от рак, които може да имате "в семейството си"?

Между другото, има една група продукти, на които етикетите изобщо не са написани и въпреки това са пълни с тях. Да, всеки домашен пушен колбас или други колбаси са пълни с вредни вещества. Затова ги избягваме.

Най-лесният начин да избегнете е яжте възможно най-малко преработена и преработена храна.

  • Смесете овесена каша, малко канела, няколко счукани ядки за закуска и гответе за кратко във вода. Нямате закуска.
  • Купете готова смес от зърнени закуски в магазина и освен захар, тя ще съдържа и мазнини и куп химикали. Разбира се, ще бъде по-вкусно. Също така благодарение на очите.

Следователно, ако купувате суровини и полуфабрикати, вие сте решили проблема с разчитането на опаковките на храните.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 28 юли 2018 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.