Кога за последен път си спал добре? Ако „ловите“ в памет на този въпрос и не можете да си спомните кога сте се събудили отпочинали и изпълнени с енергия и вкус за нов ден, трябва незабавно да го смените! Помогнете си с тази напитка, която буквално прави чудеса, за да чакате.

яжте

Сънят играе важна роля в живота ни. Неговата работа е много повече от просто да подобри настроението ви или да премахне кръговете под очите ви. Постигането на достатъчно качествен сън е важна част от здравословния начин на живот. Това засяга психическото и физическото здраве и цялостното качество на живот като цяло. Подпомага правилното функциониране на сърцето и ума. Ако страдате от липса на сън за дълъг период от време, има повишен риск от някои заболявания. Това също може да повлияе на мисленето, как реагирате, работите и се учите. Просто казано, добрият сън ви предопределя да започнете добре за дейностите, които ви очакват в даден ден.

Според Американския медицински институт над 50 милиона американци страдат от нарушения на съня или лош сън. Вие също имате проблем с това? Опитайте тази домашна бананово-джинджифилова напитка, която можете да изпиете един час преди да се потопите в царството на мечтите!

Защо банани?

От плодната купа ясно посегнете към банана, който понякога се нарича хапче за сън. Добре тогава, ако го приемате преди лягане е най-ефективно и силата му се проявява напълно. Чудесата започват да се случват през нощта! Вината са витамини, минерали и други полезни вещества. Ако искате да се наспите добре, изкашляйте хапчета за сън, но заложете на банан, който ще ви гарантира комфортен и необезпокояван сън.

Този жълт плод съдържа аминокиселина, наречена триптофан, която помага да се повишат нивата на серотонин, т.е. хормон на щастието. Помага за регулиране на съня. Съдържа голямо количество магнезий, калий и други минерали, които отпускат мускулите. За да влоши нещата, той също така подпомага действието на хормона мелатонин, който е отговорен за добрия сън.

Какво прави канелата изключителна?

Канелата съдържа здравословни етерични масла, като евгенол и фенилпропаноиди, които придават на подправките приятен, сладък ароматен аромат. Също така съдържа големи количества витамин А, ниацин, пантотенова киселина и пиридоксин. Канелата е идеална съставка, която трябва да добавите към чая си. Така той ще има приятен вкус и тялото ви наистина ще се отпусне с чаша от тази вкусна напитка. Той ще поддържа добър сън и ще се отпуснете и ще заспите по-добре.

Приготвяне на напитка

Според healthylifetricks.com, за да приготвите бананово-канелена напитка, трябва:

  • 1 банан
  • 1 литър вода
  • ½ чаени лъжички канела

Приближаване

Пригответе по-малък съд, изсипете вода в него и оставете да заври. Отстранете края на банана и го добавете във врящата вода. Оставете да се готви 10 минути. Прецедете и изсипете напитката в чаша чай. Добавете щипка канела. Наслаждавайте се един час преди да си легнете.

Здравословен начин на живот с алфа омега

Не подценявайте проблемите със съня. Може да има нещо друго зад тях. Липса на минерали, нездравословна диета, безпокойство и цялостен начин на живот - всичко това може да е причината, поради която напоследък не можете да спите правилно. Обърнете внимание на здравословната диета, адекватните упражнения и най-важното винаги си лягайте по едно и също време всеки ден. Редовните модели на сън са много важни за организма.