Предлагаме ви едно красиво архивно интервю. Твърди се, че виното също трябва да отлежи, така че изчакахме почти година и половина:-D. Не, той изобщо не се скиташе, pssst, по-скоро чакаше да дойде моментът му. Сега, по време на обаждането по бански костюм, казахме, че трансформацията на Янка може да изстреля и насърчи и вас.

Янка, поздравления за победата и съм много доволна от теб. Каква беше първата ви реакция, след като научихте, че сте спечелили?

Бях много приятно изненадана, честно казано не можех да повярвам, тъй като осъзнах колко безброй жени са участвали в предизвикателството и колко силно всички те се търкат и подкрепят. Проследих публикациите им във Facebook и имаше много от тях, които постигнаха наистина красиви резултати, така че като научих, че според мен Fitshaker е „заключен“ най-много, беше много невероятно за мен, във всеки случай бях много щастлив.

янка

Да се ​​върнем към самото начало, към месец януари 2019 г. Как ви се стори началото на предизвикателството? Какви мисли ви накараха да се регистрирате?

Беше веднага след Коледа и тъй като вече не обух любимите си дънки и приличах на качествен коледен „мак“, знаех, че трябва да се „нормализирам“ веднага и да направя нещо със себе си, за да не стане по-лошо ... Все още носех няколко килограма и не успях да отслабна след раждането на втората ми дъщеря - все още имаше нещо по-важно от това да вляза във форма, но изведнъж настъпи момент, когато си казах: "Жана, Мила е на повече от две години, тя би могла да спре да се извинява през периода след раждането, време е да направи нещо за себе си."

В края на февруари ме чакаше бал, така че се „засмях“, за да мога поне да се побера в тези бални рокли:-).

Хареса ли ви предизвикателството? Какво ви хареса най-много и какво бихте променили?

Предизвикателството беше голямо, за мен цялата концепция на Fitshaker, като направена по поръчка, нямах време за нищо и изведнъж можах да го намеря, да тренирам от вкъщи, без да се налага да споря за гледане на деца, да избера упражнение, което отговаря на състоянието ми, вкус или издръжливост. Групите за подкрепа във FB също имаха своя чар и наистина мотивирани да се движат повече и да станат здрави.

Какви бяха вашите резултати, всички се интересуваме от цифри. Колко килограма и инча успяхте да отслабнете?

Дори не си спомням колко точно беше в края на предизвикателството, тогава мисля, че загубих 6 или 7 килограма, във всеки случай продължавам оттогава. Ще го напиша честно и по начина, по който се чувствам - когато тренирах редовно предизвикателството през тези три месеца, вече имаше упражнения, които научих, без да пускам цялото видео всеки ден. Сега просто изваждам постелката си и практикувам няколко упражнения на Зорин или Жана или пилатес, или закачам TRX у дома или бягам два пъти седмично в клас по скачане.

Видеозаписите за хранене и хранене са огромна полза и Вярвам, че комбинацията от всичко това, което научих благодарение на Fitshaker, донесе крайния ми резултат. Това ме изрита в правилната посока, прекарвам повече време навън, повече време в спорт и храната ми е наистина примерна:-). В края на миналия август имах 56 килограма.

Менюто ви промени ли се у дома? Намерили сте няколко нови вкусни и здравословни рецепти, които не са били в семейството ви преди?

Менюто се промени леко, тъй като винаги харесвах по-здравословни форми на храна, но изключих неща, които очевидно не ми донесоха добро - ограничих глутена, сладките и вечерните чаши вино по телевизията:-). Не пиша, че няма да го сложа тук и там, но определено много по-малко от преди:-).

В крайна сметка бихте насочили нещо към бабите, които искаха да участват, но в крайна сметка не набраха смелост?

В края на краищата, Fitshaker не е свързана със смелост, можете да се включите, без лицето или тялото ви по бански да са публикувани някъде., ще ви направи не само по-красиви, но особено по-здрави и щастливи:-).

Как почти година и половина след предизвикателството възприемате това, което сте направили тогава? Радвате се, че сте решили и сте направили първата стъпка?

Определено - това е стъпка, за която никога не съжалявам, минаха година и половина и все още държа на теглото си. Имах кратка почивка, докато намерихме системата по време на коронавируса - деца, задължения, домашно обучение, затворена фитнес - и беше прекрасен момент да си спомня какво успях да направя, благодарение по-специално на Fitshaker, и се върнах да тренирам след почивката. В момента се радвам на страхотни мускули след тренировка с Жана:-).

Какви успехи сте постигнали? Останахте със същата тежест, както в края на предизвикателството, или отслабнахте и продължихте да оформяте?

Продължих да спортувам и поддържах по-здравословен начин на живот. По време на новогодишното обаждане слязох от около 70 кг на 62-64, сега в момента имам някъде около 56-58 кг и съм доволен от теглото си - просто се укрепвам в тези бански:-). И така, благодаря, FITSHAKER - оставам ви верен!

Котки, надяваме се, че ще бъдете толкова успешни в предизвикателството, колкото Янке. Възползвайте се максимално от това и се насладете на всяка крачка напред.

Остави извиненията си и ела да играеш на здраво здраво тяло. Не заради банския или възхитения поглед на околните, а заради вашето по-здраво, щастливо себе си:

И че Янка не е сама, успяла в предизвикателствата, можете да прочетете напр. също в тези интервюта:

Майка на близнаци Таничка (-6 кг): "Трябва да се адаптирате към условията, ако искате да имате резултати."

Майката на Мартинка (-9,5 кг): „Който иска да намери начин, който не иска, ще намери оправдание. "

Майка на двама сина Петка (- 4 кг): "Никога не съм се чувствала толкова добре, колкото по време на предизвикателството."

  • Как да започнем да отслабваме? Такава процедура е избрана от Катка, която губи 40 кг годишно - на 16 февруари 2021 година
  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година

Статията е добавена на 06/05/2020 и е категоризирана като: Трансформации Автор: Вероника Кашичка