Опитвали ли сте някога диета с яйца? Той набляга на ограничаването на доходите
въглехидрати.
По време на него яжте две или повече яйца за закуска в комбинация с грейпфрут,
нисковъглехидратни зеленчуци или постни протеини. Друга порция яйца включва обяд и
вечеря или по-малко постни протеини, като риба или пиле.
Не трябва да се ограничавате до салати или зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, а ежедневно
яжте само едно до две парчета плод. Други въглехидратни храни като хляб,
Макароните и картофите са строго ограничени.
Някои препоръчителни храни за диетата с яйца: яйца, постни протеини,
нисковъглехидратни зеленчуци, грейпфрут.
На тази диета не се изисква упражнение.
Плюсове на диетата с яйца:
- високото съдържание на протеини и ниското съдържание на въглехидрати намалява апетита му
- бързо изгаряне на калории
- Яйцата са добър източник на витамини и протеини
- яденето на яйца за закуска подобрява загубата на тегло
Недостатъци на диетата с яйца:
- не е балансирано и здравословно
- Елиминиране на много видове храни и зеленчуци
- Поради липсата на въглехидрати нямате енергия за физическа активност
- не е подходящ за здравословно намаляване на теглото
- много яйца могат да причинят подуване на корема и запек