Сгъвате ли носа си над обикновените ябълки и предпочитате да посегнете към екзотични плодове? Грешка. Тези незабележими плодове могат да се конкурират с тях със своята сила. Вече три ябълки на ден ще ви предпазят от най-големите есенни плашила - грип, настинки, кашлица и треска.
Можете да се поглезите с ябълки в различни форми. Те вкусват най-добре от дървото, но можете и да ги изсушите на склад и да съхранявате ценни витамини за зимата. Те също могат да бъдат преработени в мъст, като същевременно се запазват различни ценни вещества. Няма да развалите нищо, ако ги използвате за приготвяне на торти и други сладкиши. Това ще замени тежки торти, пълни с мазнини.
Забравено чудо
Ябълките съдържат редица витамини, минерали и микроелементи, които ни помагат да поддържаме форма. Те съдържат ценен провитамин А, витамин В, фолиева киселина, която е важна за бременните жени, както и витамини С и Е. Не забравяйте, че старата позната „цечко“ ни предпазва от есенните вируси и укрепва имунната система. Този прост плод съдържа още калций, фосфор, желязо и магнезий, които помагат на костите. Освен това ябълката съдържа и важния минерал калий, който влияе върху правилното функциониране на бъбреците и мускулите. Това е една от причините експертите да смятат ябълката за изключително ценен плод, дори и най-здравословния в света. И не сме посочили всички „чудеса“, които той може да направи с нас.
Тялото се отървава от токсините
Фруктозата е отговорна за сладкия вкус на ябълките. Именно захарта се разгражда по-бавно в тялото и поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Ябълките са уникални с това, че съдържат най-много пектин от всички плодове. Пектинът принадлежи към голямо семейство фибри и се различава от основната група по това, че е разтворим във вода. Предотвратява развитието на вредни микроорганизми, подпомага дейността на червата и отделянето на токсини от тялото и по този начин действително ни предпазва от рак.
Оръжие срещу рак
Ябълките също са пълни с флавоноиди и антиоксиданти. Изследователите са установили, че те са важни оръжия срещу рака. Освен това, когато ядете ябълки, не е нужно да купувате скъпи хапчета антиоксиданти от аптеката. Ензимите в ябълката имат благоприятен ефект върху храносмилането. Те поддържат чревната микрофлора в баланс и спасяват панкреаса ни, защото съдържат вещества, подобни на инсулин. Можете също така частично да утолите жаждата си с ябълки. Те съдържат до 85 процента вода. Няма да спечелите от тях, дори и да са много сладки. Те са с ниско съдържание на плодова захар и ниско съдържание на калории. Така че, ако искате диета, направете меню с ябълки.
Експерт: Колкото повече ябълки, толкова по-малко болести
„От всички добри качества, които притежават ябълките, най-важното е, че те съдържат важни фибри и че много добре можем да заменим сладкото с ябълки, т.е. калорични бомби, съдържащи цвекло захар. Друг плюс е, че ябълките са на разположение през цялата година, " казва Петер Минарик, здравословен диетолог от Братислава.„Яжте ябълки, колкото ви позволява портфейлът. Колкото повече ябълки, толкова по-малко болести. " подчерта Минарик.
Ябълки 10 пъти да
Нашите баби вече са знаели, че една ябълка може да ни помогне при много заболявания. Съвременната наука потвърди, че „бабините съвети“ работят.
Вижте кога е добре да посегнете към ябълка.
1. Ябълките помагат срещу запек.
2. Те също са полезни в борбата срещу грип, настинки, кашлица и треска.
3. Ако имате проблеми с камъни в бъбреците и пясък, посегнете и към ябълките. Ще почувствате облекчение след една седмица.
4. Лекарите препоръчват да се консумират ябълки дори с висок холестерол.
5. Ябълките също са добро лекарство за сърцето. Те източват излишната вода от тялото, което прави сърцето по-малко стресирано.
6. Имате ли пристъп на ревматизъм или подагра? Поръчайте задължително смачкване на ябълки.
7. Според последните изследвания ябълковите плодове предпазват мозъка ни от болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
8. Бъдещите майки с ябълки ще намалят риска от развитие на астма при децата.
9. Ябълките също могат да подпомогнат хематопоезата.
10. Ако искате да свалите част от килограмите, ябълковият оцет ще ви помогне. Може да разгражда мазнините.