Сгъвате ли носа си над обикновените ябълки и предпочитате да посегнете към екзотични плодове? Грешка. Тези ненатрапчиви плодове могат спокойно да се съревновават със своята сила. Вече три ябълки на ден ще ви предпазят от най-големите есенни плашила - грип, настинка, кашлица и треска.
Можете да се поглезите с ябълки в различни форми. Те вкусват най-добре от дървото, но можете и да ги изсушите в запаса и да спестите ценни витамини за зимата. Те също могат да бъдат преработени в мъст, като същевременно се запазват различни ценни вещества. Няма да развалите нищо, ако ги използвате за приготвяне на торти и други сладкиши. Това ще замести тежките сладкиши, пълни с мазнини.
Забравено чудо
Ябълките съдържат много витамини, минерали и микроелементи, които ни помагат да поддържаме форма. Те съдържат ценен провитамин А, витамин В, фолиева киселина, която е важна за бременните жени, както и витамини С и Е. Не забравяйте, че добре познатото „чечко“ ни предпазва от есенните вируси и укрепва имунитета. Той се крие в това просто плодове. също калций, фосфор, желязо и магнезий, които помагат на костите. Освен това ябълката съдържа и важен минерал калий, който влияе върху правилното функциониране на бъбреците и мускулите. Затова експертите смятат ябълката за изключително ценен плод, дори най-здравите в света. те не посочиха всички „чудеса“, които можеха да направят с нас.
Тялото се отървава от токсините
Фруктозата е отговорна за сладкия вкус на ябълките. Именно захарта се разгражда по-бавно в тялото и по този начин поддържа нивото на кръвната захар на стабилно ниво. Ябълките са изключителни, тъй като съдържат най-много пектин от всички плодове. Пектинът принадлежи към голямо семейство влакна и се различава от основната група по това, че е разтворим във вода. Предотвратява развитието на вредни микроорганизми, подпомага дейността на червата и отделянето на токсини от тялото и по този начин действително ни предпазва от рак.
Оръжие срещу рак
Ябълките също са пълни с флавоноиди и антиоксиданти. Изследователите са установили, че те са важни оръжия срещу рака. Освен това, когато ядете ябълки, не е нужно да купувате скъпи антиоксидантни таблетки от аптеката. Ензимите в ябълката имат благоприятен ефект върху храносмилането. Те поддържат чревната микрофлора в баланс и спасяват панкреаса ни, защото съдържат вещества, подобни на инсулин. Можете също така частично да прогоните смрад с ябълки. Те съдържат до 85 процента вода. Няма да спечелите от тях, дори и да са много сладки. Те са с ниско съдържание на плодова захар и ниско съдържание на калории. Така че, ако ви се прииска „диета“, направете меню с ябълки.
Експерт: Колкото повече ябълки, толкова по-малко болести
„От всички добри качества, които притежават ябълките, най-важното е, че те съдържат важни фибри и че с ябълките можем много добре да заместим сладкиши, т.е. калорични бомби, съдържащи цвекло захар. Друг плюс е, че ябълките са на разположение целогодишно “, казва Петер Минарик, здравословен диетолог от Братислава. „Яжте ябълки, колкото ви позволява портфейлът. Колкото повече ябълки, толкова по-малко болести, " - каза Минарик.
Ябълки 10 пъти да
Нашите баби вече са знаели, че една ябълка може да ни помогне при много заболявания. Съвременната наука потвърди, че „съветите на баба“ работят.
Вижте кога е добре да посегнете към ябълка.
1. Ябълките ще помогнат срещу запек.
2. Те също са полезни в борбата срещу грип, настинка, кашлица и треска.
3. Ако имате проблеми с камъни в бъбреците и пясък, посегнете и към ябълките. Ще почувствате облекчение след една седмица.
4. Лекарите препоръчват да се консумират ябълки дори с висок холестерол.
5. Ябълките също са добро лекарство за сърцето. Те източват излишната вода от тялото, което прави сърцето по-малко стресирано.
6. Имате ли ревматизъм или подагра? Задължително смачкване на ябълки.
7. Според последните изследвания ябълковите плодове предпазват мозъка ни от болестта на Паркинсон и Алцхаймер.
8. Бъдещите майки с ябълки ще намалят риска от развитие на астма при децата.
9. Ябълките също могат да подпомогнат хематопоезата.
10. Ако искате да изхвърлите част от килограмите, ябълковият оцет ще ви помогне. Може да разгражда мазнините.