Изследователите публикуват проучване за това колко кафе можем да пием на ден и то все още е безопасно

"Установено е, че 300 милиграма кофеин на ден трудно понася някой, че това е просто лесно смилаема афера и може да бъде четири кафета на ден, защото това едно кафе е около 75-80 милиграма" информира гастроентерологът Питър Минарик.

проучване

Експертът, от друга страна, посочва, че това не означава, че някой, който не пие кафе, може да започне да пие само четири пъти на ден. Толерантността е много индивидуална. Редовните кафеварки и новодошлите реагират по различен начин на него. Очевидно преобладават положителните ефекти - превенцията срещу диабет, по-нисък риск от някои видове рак и 3-4 чаши на ден се спомагат за предотвратяване на болестта на Паркинсон, болестта на Алчаймер, сърдечно-съдовите заболявания, депресията или чернодробните заболявания

"Когато пием кафе, в тялото ни се отделят ендорфини, което ни дава добро настроение, повишава физическата работоспособност, повишава концентрацията, бдителността и леко повишава метаболизма." каза експертът по здравословно хранене Катарина Скибова. Но ако имаме ниско кръвно налягане, трябва редовно да пием кафе, което се препоръчва от лекарите.

Високо налягане и киселини

Но ако имаме висок, кафето не се препоръчва. И определено не се препоръчва кафето да се пие от хора, които скоро изгарят.

"Това е заболяване, наречено езофагеална рефлуксна болест, при което съдържанието на стомаха, стомашната киселина попада в хранопровода и там причинява или само изгаряне и ако се повтаря възпалителни процеси, кофеинът има влошаващ ефект при тези пациенти, така че е подходящо или да се откажете от кафето, или да пиете кафе без кофеин, " съветва Минарик.

Така наречените мощни кафета в консерви например имат повишено съдържание на кофеин. След това трябва да внимавате колко пием, за да се придържаме към препоръчителната дневна доза - максимално споменатите 300 милиграма кофеин. А бременните жени със сигурност не трябва да го пият. Според изследванията това може да причини по-ниско тегло при раждане на бебето или преждевременно раждане. Ако кафето не е проблем за вас, можете да пиете максимум четири чаши на ден.