здравословното

Обичате ли пикантни ястия? Тогава не се изненадвайте, ако се изпотите прекомерно. По същия начин, ако не можете да се откажете от кафе, алкохол, цигари и мазни храни. Искате ли да се отървете от мокрите карти върху дрехите? Затова пийте чай от градински чай.

Ако мислите за горещи дни, физическа активност, стрес, емоции или наднормено тегло, може да се потите прекомерно, докато ядете определени храни. Миризмата на пот също може да стане по-изразена, ако не им простите. Прекомерното изпотяване може не само да е отговорно за наднорменото тегло, но и за лошото хранене. Забравете за алкохола и пикантната храна. Пийте отвара от градински чай и яжте много фибри.

Изпотяването насърчава алкохола и пикантните храни. Забравете индийската, мексиканската и тайландската кухня. Откажете се от кофеина и пушенето. И мазни храни. Те натоварват храносмилателната система, която изразходва повече енергия, за да ги изгори и по този начин произвежда повече топлина. Ако вече сте хапвали нещо по-трудно за обяд или вечеря, яжте го с банан, който ще помогне на храносмилането ви. Порция плодове или зеленчуци трябва да се появяват на вашата маса пет пъти на ден. Включете в менюто си пълнозърнести храни и храни, богати на тиамин, витамин В1.

ДОПЪЛНЕНИЕ КЪМ ДИЕТА

Течности - Пийте два литра и половина течности на ден. Хидратацията предпазва тялото от прегряване, така че ще се потите по-малко. Не е вярно, че колкото повече пиете, толкова повече се потите.

Мъдрец - подпомага свиването на потните жлези, като по този начин предотвратява изпотяването. Необходима ви е чаена лъжичка сушени листа за чаша отвара. Резултатите трябва да се показват след седмица консумация на две чаши на ден.

Плодове и зеленчуци - в допълнение към количеството полезни витамини, минерали и фибри, те съдържат средно 80% вода, която охлажда.

Пълнозърнеста храна - са източник на витамини от група В и фибри, които помагат на тялото ви да премахне токсините от тялото. По-малко усилия означава по-малко топлина и по-малко топлина означава по-малко изпотяване.

Храни, богати на витамин В1 - важен е за храносмилането и нервната система. Среща се в морски животни, бобови растения, картофи, яйчни жълтъци и червено месо.

Зелен чай - най-добре сутрин, на гладно. Можете също да го добавите към ваната. Танинът изсушава кожата, освен че неутрализира неприятната миризма на пот.

Зехтин - тялото не трябва да полага почти никакви усилия, за да го усвои и по този начин да избегне прегряване. Освен това зехтинът понижава лошия холестерол и високото кръвно налягане, което също помага за намаляване на изпотяването.

Храни, съдържащи витамини А и Е - са от съществено значение за здравата кожа. Витамин А се съдържа в млякото, черния дроб, яйчния жълтък и рибата. Храните, богати на витамин Е, включват спанак, авокадо, бадеми, лешници, слънчогледови семки и кедрови ядки.

Магнезий - успокоява нервната система. Можете да го намерите в неолющен ориз, соя, ядки, бирена мая, бобови растения, трици и ядки.

ИЗКЛЮЧЕТЕ ЖИВОТА СИ

Кофеин - повишената му консумация може да предизвика безпокойство, което предизвиква прекомерно изпотяване.

Горещи напитки - Що се отнася до прекомерното изпотяване, те са вашите големи врагове.

Алкохол - тялото се опитва да балансира съдържащия се в алкохола етанол през потните жлези.

Пикантни храни - те могат да бъдат вкусни и може би здравословни, но не показват прекомерно изпотяване.

Химически модифицирани храни - Вашето тяло се нуждае от много повече енергия, за да преработи токсините.

Храни, богати на захар и глюкозо-фруктозен сироп - Избягвайте да консумирате подсладени напитки.

ЗДРАВОСЛОВНИ ПРОБЛЕМИ?

Прекомерното изпотяване често крие заболявания на щитовидната жлеза, високо кръвно налягане, диабет и дори рак. Студената пот може да е признак на сърдечна недостатъчност. Нощното изпотяване е един от симптомите на менопаузата, различни инфекциозни заболявания, както и туберкулоза и инфекции на чревния тракт. Ако човек се изпотява прекомерно без органична или психологическа причина, ние говорим за хиперхидроза.

ЗДРАВЕ Съвет

Миризмата на пот също се намалява от хлорофила. Естественият дезодорант има и антибактериален ефект. Содата за хляб убива бактериите и абсорбира влагата. Можете да го излеете във ваната или да го смесите с талк (прах) и да го нанесете върху подмишницата. Можете също да помогнете срещу изпотяване с масло от чаено дърво. Смесете две капки в два дни и половина вода и нанесете преди лягане на местата, където се потите най-много.