живот

Трябва да изпиете от три до пет литра течност в рамките на 24 часа. Ако пиете значително повече, ще постигнете точно обратното. Производството на мляко може да намалее. И не забравяйте да забележите и калориите.

Чайове без кофеин (тейн) те са идеални сега. Много фин е ройбос, лапачо, вербена. Чаят от плодове, слуз или шипка е прекалено кисел. Билковите чайове и чайовете за кърмещи майки съдържат силни естествени активни съставки, така че не пийте повече от две или три чаши на ден. Черният, ароматизиран и зелен чай съдържат теин, но са позволени две или три чаши на ден. →

Кафе просто бъди внимателен. Отнема на вашето дете три дни, за да разгради кофеина! Затова не пийте повече от две или три чаши кафе, за предпочитане веднага след кърменето. След три до пет часа тялото ви разгражда кофеина. Алтернатива е безкофеиново кафе или кафе на зърна. →

Мляко и кисело мляко те представляват една десета, а не питие сред храненията. Натуралната суроватка (24 kcal/100 ml) и мътеница (35 kcal/100 ml) са много хранителни.

Сокове пийте по-скоро разреден. Една чаша прясно изцеден сок ще замени една порция плодове или зеленчуци. Сокоизстисквачка може да ви помогне да поддържате форма. →

Минерална вода съдържа много минерали. Предпочитайте вода без мехурчета.