шест

Списъкът на най-здравословните храни, които не трябва да липсват в менюто ви, също е добър избор за живот.

Има няколко житейски философии и пътеки в здравословното хранене, но като цяло може да се каже, че ако пропуснете елементите от списъка на най-здравословните неща, вие сте далеч от здравословния начин на живот.

Apple

Стигна до най-здравословните парчета плодове и в същото време в Словакия имаме пълни изби, пълни с това съкровище. Ябълката е естествена форма на фибри. Много важно за почистване на храносмилателната система. В същото време предпазва от рак и сърдечни заболявания, двамата най-често срещани крадци в живота. Една ябълка на ден не трябва да бъде фраза, а принцип.

Лимон

Най-добре е да се отдадете на натуралния му сок за закуска в хладка вода. Това буквално е душ с червата и възстановяване на правилната вътрешна среда. Забравете за душовете на червата, алкалната вода и подобни печалби от маркетинга в начина на живот. Един лимон на ден покрива нуждата от витамин С, понижава холестерола, прочиства кръвта, вътрешната среда и осигурява повече енергия от силно кафе.

Броколи

Просто го пригответе на пара и го консумирайте веднага. Като алтернатива, направете го смути. Причината за неговата здравина са полифенолите, които защитават клетъчните стени и мембраните. Това означава, че те са много по-малко склонни към увреждания и патологични промени. Това е много ефективен начин за предотвратяване на появата и развитието на рак, който по същество злоупотребява със слабите клетки на нашето тяло.