Тялото ви показва определени признаци, че му липсва нещо. Много здравословни проблеми са причинени от факта, че вашата диета не е изчерпателна.
Нередовна диета, нездравословна храна, липса на упражнения. Всеки знае проявите и последиците от нездравословния начин на живот. Въпреки това твърдим, че нямаме време да го променим. Тялото ни призовава за помощ, особено в по-късна възраст. Той показва различни набори от симптоми, че му липсват минерали или витамини. Как всъщност да разберем от какво се нуждаем? Ето някои от проявите:
Спазми и главоболие
Какво ни липсва? Ниски течности, липса на калий и магнезий.
Къде са те? Яжте банани, ечемик, царевица, манго, праскови, череши, портокали и пийте вода.
Не можете да отслабнете
Какво ни липсва? Незаменими мастни киселини и витамини.
Задържане на течности в тялото
Каква е причината? Дисбаланс между калий, фосфор и натрий.
Как да го поправя? Тези елементи се съдържат в кокос, маслини, праскови, сливи, смокини, бадеми, орехи, спанак. Съдържа още кориандър, ленени семена и различни витаминни добавки.
7 съвета за здравословен начин на живот
Ужасен сладък вкус
Каква е причината? Нередовна диета и колебания в нивата на захарта в организма, липса на хром.
Как да го поправя? Яжте редовно, по-често, но в по-малки количества. Получавате хром от пълнозърнест хляб, ядки, банани, спанак и моркови.
Болка в стомаха, метеоризъм и подуване на корема
Къде да ги вземем? Ацидофилно мляко, кисели млека.
Лоша памет
Какво липсва? Ацетилхолин, инозитол (витамин В8).
Къде да ги вземем? Те са в яйца, бирена мая, зърнени зародиши, ядки, карфиол, ориз, цитрусови плодове, в соев лецитин.
Чуплива коса и слаби нокти
Къде е? Те имат риба, месо, желатин, яйца.
Слабост, неразположение, гадене
Какво липсва? Витамини А, С, Е и желязо.
Къде са те? В зеленчуци, плодове, във всички видове месо и в различни добавки.