Има настинка, период, който културистите смятат за идеален за качване на мускули. Това може да се дължи на почивката между есенния и пролетния състезателен сезон, които мускулестите спортисти използват, за да регенерират мускулите и да получат голям мускулен обем. От друга страна, зимата се характеризира с кратки дни и цялостно намаляване на дейностите и дейностите, което може да има положителен ефект върху натрупването на мускулна маса. Несъмнено не трябва да се забравят коледните празници, по време на които има много храна и навсякъде. Ако целта ви обаче е да изградите мускули, трябва да следвате принципите на балансиран прием на калории дори по време на празниците.

Прохормони и ги използвайте през периода на качване на мускулна маса

Прохормоните са вещества, които човешкото тяло може да превърне в хормони или вещества, подобни на тях. Всеки, който се интересува от химичните процеси в човешкото тяло, знае, че хормоните са вещества, които ги „задвижват“ (хормон от гръцката дума harmaó). С опростеност също е вярно, че хормонът = сигнал. Тези сигнали помагат на тялото да отслабне, да натрупа мускули, но също така и в много други жизненоважни функции на човешкото тяло. Също така е важно и важно за прохормоните те да влияят значително върху синтеза на протеини (протеосинтеза). Протеосинтезата е основен анаболен процес във всеки жив организъм и нейната същност е производството на протеини. Ако способността на организма да синтезира протеини е висока, се създава подходяща среда за мускулен растеж. Не трябва обаче да забравяме и увеличения прием на висококачествени пълноценни протеини (месо, яйца, млечни продукти, протеинови препарати) в диетата. За прохормоните дневната стойност може да бъде до 4 g протеин на килограм тегло на спортиста.

Прохормони, но какво?

Прохормоните са доминиращи особено в САЩ и през 20-те години, които са известни в допълнителното хранене на спортистите, са публикувани няколко класации на най-добрите хормони. за жалост,

прохормони
всеки беше различен. Когато се формираха от отговорите на самите потребители, резултатите бяха повече от разнообразни. Това трябва да се оправдае с факта, че всеки организъм е уникален и всеки спортист подхожда по различен начин към увеличаване на мускулите. Съществуват обаче прохормони, които са били инфарктирани доста често, така че можем да си ги представим като най-силните в изграждането на мускулите:

  • 1. Метил-1AD(метил-1-етиохоленололол-епиотиохоланолон) - счита се за ясен цар при натрупването на мускулна маса. Помага за екстремен мускулен растеж, по-бърза регенерация и висок протеинов синтез.
  • 2. Макс LMG(13-етил-3-метокси-гона-2,5 (10) диен-17-он) - е един от най-силните прохормони, благодарение на който можете да очаквате екстремно увеличение на мускулната маса, сила и пълнота.
  • 3. SARM - въпреки че веществата от тази категория не принадлежат към прохормоните, тъй като са алтернативни форми на допълващо хранене, те имат твърдо място. Това са селективни андрогенни рецепторни модулатори. Ефектите им са същите като при анаболните вещества, с една основна разлика, а именно, че не рискувате да навредите на здравето си. Сега SARM се обсъждат по значителен и особено нажежен начин като подходяща алтернатива за използване вместо стероиди в медицината.
  • 4. Halodrol(4-хлоро-17α-метил-андрост-1,4-диен-3b, 17β-диол) - отличен прохормон, особено за начинаещи. Това е добър "първи" хормон, ако искате да започнете. В комбинация с качествена диета, тренировки и почивка е постигнат драматичен напредък при начинаещите, особено в количеството и качеството на мускулната маса.

Като три пръчки Svätopluk

Процесът на изграждане на мускули може да се сравни с три пръчки Svätopluk. Всяка пръчка сама по себе си не крие много сила, ако пръчките са три една до друга, те стават непобедими. Пръчките в нашето разбиране представляват

  • обучение
  • хранене
  • допълнително хранене, включително прохормонови продукти

Ако тренирате и пренебрегвате храненето, няма да видите желания напредък. Ако приемате хранителни добавки, прохормони или дори стероиди, няма да се движите без качествено обучение и следователно стимул за мускулите и качествена диета. За съжаление, дори анаболните стероиди няма да направят мускулна горила от вас.

С това искам да кажа, че бодибилдингът е единственият спорт в света, който изисква 100% фокус върху всяка област като тренировки, хранене и добавки. Просто не е възможно без тези три стълба.