• Начинаещи
  • Диети
  • Рецепти
  • Планове за обучение
  • Куп упражнения
  • Жени и упражнения
  • Речник на културист
  • Блогът на Душан Бур

Изгарящи мазнини и л-карнитин

начинаещи
Днес бихме ви дали информация за горелките за мазнини и l-карнитин. Със сигурност вече знаете от името защо горелките ни обслужват 🙂

Изгарящите мазнини се използват за загуба на мазнини. Те съдържат различни вещества, които трябва да ни помогнат да изгаряме мазнините по-бързо. Това обаче не е горелка като горелка. Някои фет бърнъри работят само при определени условия.

Термогенни горелки за мазнини:

Те са горелки за мазнини, които съдържат вещества, подпомагащи увеличаването на производството на телесна топлина. Те вземат енергия, за да подпомогнат увеличаването на производството на топлина в тялото от мастните резерви. Термогенните мазнини за горене обикновено съдържат вещества, които намаляват апетита.

Най-ефективното термогенно изгаряне на мазнини за 5 години в Словакия е Max мускул ThermX 120 капсули

L-карнитинови горелки за мазнини:

L-карнитинът помага да се увеличи консумацията на кислород по време на тренировка и по този начин спомага за разграждането на мазнините чрез по-високи енергийни разходи. Така че трябва да практикуваме правилно. Когато приемате l-карнитин, препоръчвам да упражнявате предимно аеробни дейности, за да извлечете максимума от този продукт. Това са: бягане на колан, класическо бягане, стационарно колело, велоергометър и други подобни. Ефективната дневна доза на l-карнитин трябва да бъде около 1000 mg. По-ниската доза ще има малък или никакъв ефект.

На какво бих искал да ви обърна внимание?

Ако закупите l-карнитин, който съдържа 100 000 mg l-карнитин, това не е напълно вярно. Вашите дози ще бъдат почти същите като при другите изгарящи мазнини. Ако 100 000 mg l-карнитин съдържа 500 ml продукт и дневната доза е 5 ml, ще имате 1000 mg l-карнитин в една доза. Няма да имате повече от другите 🙂

Въпреки това, l-карнитинът не се използва само за намаляване на запасите от мазнини. Той има и други важни функции: жизненоважен е за снабдяване с енергия на много телесни органи (сърце, мускули, черен дроб и клетки на имунната система), като по този начин осигурява тяхната правилна функция. Също така подобрява умствената дейност и понижава холестерола в кръвта. L-карнитинът превръща мазнините в енергия и по този начин ни помага при взискателни физически дейности.

Можете също да намерите горелки за мазнини в нашия електронен магазин zaciatocnici.sk в раздела за горене на мазнини

Хром - потискащ глада

Хром - пиколинатът облекчава чувството на глад и намалява апетита за сладкиши. Той също така помага за балансиране на нивата на кръвната захар. Ефективната доза е много широка, 50 микрограма на ден могат да бъдат полезни и определено не трябва да навредят. Някои производители препоръчват дози от 100 микрограма, в краткосрочен план до 200. Хромът вече се съдържа в някои горелки за мазнини и не е необходимо да се купува отделно.

Кофеин и таурин

Кофеинът таурин увеличава вашата енергия. Тези продукти се използват главно от шофьори на камиони. Кофеинът и тауринът също могат да бъдат включени в нашата диета, тъй като те увеличават енергията, която можем да използваме при упражнения или други дейности. Тези добавки получават енергия от запасите от мазнини и ще отслабнете. Вашият разход на енергия ще се увеличи.

HCA - хидроксилимонена киселина

Смята се, че тази киселина е в състояние да предпази мускула от разграждане и дори може да предизвика намаляване на апетита при някои. За да бъде ефективна обаче дозата, трябва да приемате около грам от това вещество на ден. Най-добре в две или три дози.

Няколко изречения в края

При отслабване не е необходимо да се фокусирате само върху хранителни добавки. Първо трябва да коригирате диетата и тренировъчния си план. След това до стъпка 3 са хранителни добавки. Диетата трябва да се фокусира върху намаляването на приема на мазнини и въглехидрати. Заменете гарнитурите от месо като ориз, картофи, пържени картофи със зеленчуци. Избягвайте сладки и подсладени с мехурчета води. Пийте чиста вода (3-5 литра на ден). Водата също ще ви помогне да напълните стомаха и да забавите апетита. Яжте редовно, на всеки около 2 часа, за да получите стабилно хранене. Тогава тялото ще съхранява минимум храна, консумирана в мазнини.

Надявам се, че тази статия ви е помогнала и е изяснила някои неща, за които вероятно не сте знаели 🙂