Броят на изгорените калории, разбира се, зависи от това как карате кънки. Ако правите почивки и ви е лесно, ще бъде по-малко. Ако карате постоянно и с добро темпо, ще бъде повече. Ако спирате, започнете отново и сменете посоките, дори повече. Ако знаете как да добавяте елементи от фигурно пързаляне, не само ще имате твърде много калории, но и ще станете звездата на местната зима:-)
Когато карате кънки, не забравяйте режима на пиене. През това време ще загубите много течности и лесно може да се случи да бъдете дехидратирани. Ако не искате да прекарате остатъка от деня и унищожаването, поглезете се с храна с много протеини и въглехидрати един час преди това. Веднага след корекцията препоръчваме протеинова напитка и бързи въглехидрати.
Не забравяйте да се предпазите. Поставете каска на главата си за поне един ден и използвайте протектор, за да предпазите лактите и коленете от падане. Този съвет е особено добър за пързаляне с кънки на езеро, където диапазонът е неравен и неговата непредсказуемост може да изненада дори по-опитния скейтър.