най-ефективно

Велосипедистите, които са студени навън и трябва да въртят педали, ще се отправят към уроци по колоездене на закрито - групово колоездене във фитнеса, за да се присъединят към любителите на фитнеса, които карат на закрито, дори когато километрите могат да бъдат отбелязани на пътя на открито.

Те събират обувките си, бутилка с вода, плътно прилепнало трико, пулсомер, кърпа и казват, че ще се въртят, казва велосипедистът и собственик на братиславското фитнес студио SPORTEGO, Петър Ясеновец.

Както при всичко, колоезденето на закрито е малко по-сложно. „Не всяко упражнение на стационарни велосипеди се върти“, продължава Ясеновец. „Има няколко системи за колоездене на закрито - марки, между които има ожесточена конкуренция.“ В Словакия имаме дори словашка алтернатива на колоезденето вътре - spindoor. Тези системи се различават, не само в името.

Според Петр най-съществената разлика е „философията“ на системата, т.е. набор от основни правила и идеи, които инструкторът, обучен в коя система, трябва да прилага, когато води урок. Някои от тях се придържат по-отблизо към класическите тренировки по колоездене. Стационарните велосипедисти в такива уроци правят само това, което се използва при каране на велосипед на открито. Шофирането по равнина, нагоре е симулирано.

Питър Ясеновец: „Като част от урока можете също да напуснете сцената на Тур дьо Франс, да преминете през тъмен алпийски тунел или състезание по време на състезанието на отбора. Тук обаче също са необходими въображение и желание да започнете играта. В други системи, като Tomahawk, горната половина на тялото също е донякъде нециклична - тренировъчните кормила се правят на кормилата на стационарен велосипед или се добавят различни аеробни движения на ръцете.

В крайна сметка най-широко разпространените системи за колоездене на закрито са колоездене Спининг и Швин. Регистрираното наименование „Спининг“ по някакъв начин стана популярно и не е съвсем правилно използвано за описване на уроци по който и да е от видовете колоездене на закрито, уточни Ясеновец, но добави, че ако отидете на фитнес, най-вероятно там се въртят. Според него системата за колоездене на Schwinn отново е известна като колоездене - по-строги тренировки, използващи сърдечната честота. Също така организираме масови събития за колоездене на закрито - маратони - под тази марка. Присъствието на подобно събитие може да означава интересно физическо предизвикателство - понякога дори пет часа в компанията на десетки велосипедисти.

Колоезденето на закрито не е само за състезатели, посочва П. Ясеновец. „Стационарният мотор ви позволява да регулирате силата, която възпрепятства въртенето, което определя собствените усилия на мотоциклетиста да похарчи за урок по колоездене на закрито.“ Той добави, че в редовен урок има повече хора, които не гонят трофеи, но преди всичко добри състояние по прост, но ефективен начин. Той е убеден, че именно при колоезденето на закрито можете да изгорите най-много калории, разбира се, както при всичко, вие също искате да искате малко.

История на колоезденето на закрито
Южноафриканецът Джонатан Голдбърг беше първият, който се опита да замени тренировъчния цикъл на пътя със съвместно обучение на стационарни велосипеди, придружено от мотивираща музика. Той имаше бременна съпруга, така че не искаше да стои далеч от дома за дълго време, но в същото време, като колоездач, не искаше да се откаже от тренировките. Затова той инсталира няколко обучители в гаража, обади се на приятели и се роди колоездене на закрито. Търговската употреба е стартирана от Mad Dogg Athletics и Schwinn, които до 2001 г. си сътрудничат по система за обучение, наречена Spinning. По-късно партньорите се разделят и са създадени две отделни, но много сходни системи за обучение Spinning и Schwinn cycling.

Петер Ясеновец (34) е колоездач, треньор по колоездене shwinn и собственик на братиславското студио за спорт SPORTEGO, www.sportego.sk.

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.