Какво е силова йога?
Самото име мощност ни внушава тази сила йога ще бъде подобрен форма на йога. то е по-енергични йога стил. Пози в силата йога те приличат на позите, които са част от Ащанга йога. Разлика между тези две йоги е, че силата йога не се състои комплект последователност от пози и упражнение. Пауър йога се основава на бърз и енергични производителност. Благодаря бързо време и бързо преминаване от упражнение силовата йога е отлична за упражнения аеробни упражнение за вашия тяло. Създаден е основно за нуждите млад хора. Не е много подходящ за възрастни хора и хора, които имат проблеми с движение.
Какви са предимствата на силовата йога?
Ако се практикува силова йога редовно и под наблюдението на квалифицирана силова йога инструктор, помага на тялото да се поддържа правилно баланс, стабиленiтук и се поддържа правилно държане тела. Ако страдате от медицински проблеми свързани дихателна между другото, силовата йога е и за вас правилно вид упражнения. В силовата йога се фокусирате върху правилното нещо дишане. Повишена сърдечна честота честота по време на тренировка, тя също така укрепва вашата сърце. Подобрява се, когато се движите циркулация кръв и кислород в теле, което помага на всички властите. Тъй като силовата йога повишава кръвното налягане циркулация и увеличава циркулацията кислород в тялото, той може укрепване също вашият имунни система. През изпотяване, което наистина е в това упражнение силен, вие също премахвате натрупаните от тялото токсини.
Помага на гръбначния стълб, облекчава стреса
Тъй като повечето енергийни йога пози са фокусирани върху гръбначен стълб, това упражнение помага да поддържаш също правилно държане тела. то е подходящо за хора, които имат проблеми с гръбначен стълб. Захранваща йога за вас ще осигури също по-приятно настроение. След тренировка цялостното ви усещане ще се увеличи благополучие. Ще се отървете от натрупаното стрес и ще се почувствате по-приятно. Пауър йога също ще ви осигури добра сън. Волтаж, което е във вас ескалира по време на трудна седмица в работа или в училище, можете да използвате поражение 60 или 90 минути силова йога.
Пауър йога изгаря мазнините
Но нека не забравяме какво е за някои хора най-важно. Пауър йога е страхотна горелка мазнини. Вашият мускули ще се развие много по-бързо както при другите аеробни упражнения. Фитнес експертите са съгласни с това йога като такъв не е много ефективно в отслабване. Силата на йога обаче е пълна обратното. Ако го направите редовно, ускорете дори вашето метаболизъм. Изгорена статистика калории те са различни. За един час можете да правите силова йога изгаря 200 до 300 калории, но този брой може да варира в зависимост от това интензивност. Има силова йога за начинаещи също за напреднали. В бягане можете да изгорите много повече калории за същото време, но силовата йога е, за разлика от бягането, безвредни за вашия стави и мускулите. Това не натоварва мен.
Съвети за ефективни упражнения за силова йога