Всичко е включено
Огромно предимство на летните ваканции, които носят прилагателното ол инклузив, е разнообразният им избор. И не само в храната, но и в спортните дейности. Почти винаги има група аниматори в хотелските курорти, чиято работа и задача е да забавляват и поставят почиващите туристи на крака. Понякога може дори да ви изнерви и отивате да играете волейбол или водна топка, за да спрете най-накрая да ви притеснява. Ще се справите добре само за себе си. Може дори да не осъзнавате, че спортувате и изгаряте калории незабелязано.
Основното е, че не забравяте да пиете достатъчно вода по време и след всяко физическо натоварване, за да не сте дехидратирани. Различни състезания, водни игри, аеробика или коремни танци ще ви помогнат да се потите малко. Вие обаче изобщо няма да сте наясно с потта, тъй като ще бъдете на слънце, където ще се потите през целия ден. Така че спортната дейност изобщо не трябва да се притеснява или да създава проблеми. Някои хотели предлагат на своите посетители и фитнес центрове, за които не трябва да плащат нищо допълнително.
Воден помощник
Ако искате да отслабнете по време на празниците, обърнете внимание на наличието на вода. На първо място, както вече споменахме, не забравяйте да приемате редовно течности. Най-добрият избор е обикновената чиста вода. От друга страна, избягвайте го в Египет и предпочитайте да слагате сода или чай, за да намалите риска от отмъщение на фараона и да не прекарвате няколко дни в тоалетната чиния. Не се страхувайте от горещите чайове и определено трябва да избягвате подсладени минерали и калорични сокове.
Водата може да ви помогне в съвсем различна светлина, когато тренирате. Със сигурност знаете, че във водата всичко е по-лесно, отколкото извън нея. Затова опитайте да се укрепите в басейна или в морето. Облегнете се на ръба на басейна и укрепете ръцете си чрез повдигане или корем, като избършете и огънете краката си. Ако имате надуваем със себе си, отидете на по-дълбока вода и можете да го използвате, за да направите самосвали или странични упражнения. Всичко, което трябва да направите, е да седнете на ръба му и да претеглите гърба си, за да не паднете от надуваемия.
Погрижете се за вашата диета
Запомнете едно важно нещо. Колкото и честни и упорити да тренирате, ако не промените диетата си и не ядете сладки, мазни или мазни храни, никога няма да отслабнете. Затова не използвайте всичко включено като целодневен ресторант, а избирайте здравословна, вкусна храна. Тук ще намерите месо на скара, зеленчуци по различни начини и плодове от изобретението на света.
Ако се научите да се храните здравословно през две седмици през лятната ваканция, ще ви бъде по-лесно да продължите този навик дори след като се приберете у дома. Не превръщайте диетата си в диета, а в дългосрочен начин на живот. Вие не само ще бъдете по-бедни, но и по-здрави и тялото ви ще ви се отплати. Вие премахвате умората и подобрявате организацията си.