Кое тегло е идеално за височина и важно ли е колко см измервате? Съвети за здравословно и бързо отслабване.
Преди всичко трябва да помислите за няколко фактори за отслабване включително възраст, съотношение на мускулите към мазнините, височина, пол и костна плътност.
Вашият индекс на телесна маса (ИТМ) е най-добрият начин да разберете дали телесното ви тегло идеален. Това всъщност е съотношението на теглото ви към ръста ви. Отслабване имате нужда от лош ИТМ. Стойност по-малка от 18,5 означава, че сте недохранени. В идеалния случай вашият ИТМ трябва да е някъде между 18,5 и 25. Над 25 до 30 говорим за наднормено тегло, а над 30 вече става дума за затлъстяване. Можете също да използвате за изчисление ИТМ калкулатор.
Друг метод за определяне на идеалното тегло е изчисляването съотношение колан и ханш. Измерва се най-малката обиколка на талията, т.е. малко над пъпа и обиколката на бедрата в най-широката част. Ако изчислената стойност е по-малка от 0,9 за мъжете и 0,8 за жените, вашата тегло е както трябва и не сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.
Съотношението между височината и обиколката на колана Също така ще ви каже дали теглото ви е идеално. Мъж с височина 183 см не трябва да има обиколка на талията по-висока от 91 см, а жена с височина 163 см не трябва да има обиколка на талията по-висока от 81 см.
Друг показател за идеално тегло е процентно изражение на телесните мазнини, което се изчислява като теглото на мазнините/общото ви тегло. Резултатът е дял от същественото дебел, трябва да оцелеем (2-5% за мъжете и 10-13% за жените), мастните запаси и сумата от тези две.
С тези методи можете да разберете дали имате здравословно тегло. Ако не, ще имате нужда от килограм изпускайте, Експертите препоръчват хранителни добавки, за да ви помогнат лесно, бързо и безопасно отслабнете. Те се различават от лекарствата по това, че не предизвикват странични ефекти. Те се отпускат без рецепта, можете да ги купите и онлайн. Фокусирайте се върху правилния повече от см продукт OPC Traubenkern.
Как да получите най-бързо и безопасно идеалното тегло? Натуралните продукти ще помогнат?
Тежите ли преди повече от няколко години? Това е повечето от нас и затова е подходящо вегански начин на живот и приема на добавки. Не само се е увеличил обхватът на колана ви, но и вашият идеално тегло? Каква е истината за вашия идеал и здравословно тегло? По-близо ли сте, отколкото си мислите? Или по-далечно от всякога? Доказано е, че теглото, с което сме доволни и се чувстваме добре, не е почти толкова идеално, колкото би трябвало да бъде. Като резултат наднормено тегло има обаче много здравословни проблеми, които включват диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и т.н.
И така, как да се работи идеално тегло? Опознайте своето ИТМ и обиколката на талията - вашият индекс на телесна маса (ИТМ) се основава на височината и теглото ви. Това е добър инструмент за определяне на нивото на телесните мазнини и по този начин откриване на риск появата на различни заболявания. ИТМ обаче може да бъде по-висок при силно активни спортисти и по-нисък при възрастни хора. Идеалната стойност е между 18,5 и 25. Обиколката на колана осигурява по-точна индикация за здраве. Измерете обиколката на колана си точно над пъпа. Нормалната стойност за жените е 89 см, а за мъжете 101 см.
Забравете за вашите идеално тегло - защото може да изглежда недостъпно. Обмислете всеки килограм, който загубите успех. Вярно е, че продължаваш бавно. Когато загубите 7% до 10% от теглото си, тогава ще бъде по-лесно. Малките промени стават постоянни и с времето оказват много по-добро въздействие върху тях здраве.
Никога не е късно - възрастта естествено се губи мускулна маса, но това не ви пречи да останете във форма дори в напреднала възраст, например в такива осемдесет години. Редовно движение осигурете по-добър баланс и стабилност, като по този начин предотвратявате падания и последващи фрактури.
Естествени хранителни добавки - стартирайте метаболизъм, което го прави по-бързо отслабнете. Той е толкова безопасен за употреба, тъй като тези продукти съдържат само естествени съставки и не причиняват толкова странични ефекти, колкото често се случва с лекарствата. Те имат благоприятен ефект върху целия организъм, което гарантират цялостно здраве и жизненост.
Експертите препоръчват: Естествени хранителни добавки, за да качите идеалното тегло
OPC Гроздови ядки - лечебна сила на екстракт от грозде за постигане идеално тегло и нива холестерол. Не е тайна, че все повече хора откриват полезните ефекти на този уникален продукт.
Древните египтяни вече са знаели лечебните ефекти на гроздето. Най-силните вещества са в гроздовите семки и този продукт е техният чист екстракт. Активното вещество е силно антиоксидантни ефекти. Това означава, че защитава човешките клетки от свободните радикали и по този начин предотвратява увреждането на вътрешната среда на тялото. OPC означава олигомерни проантоцианидини. OPC принадлежи към полифенолите, които са сред вторичните растителни вещества. Те са прости вериги от няколко молекули, които действат като антиоксиданти. Като хранителна добавка OPC се предлага във високи дози, например под формата на капсули. Те съдържат висок дял на антиоксиданти.
Зелено кафе - естествен продукт за по-добро изгаряне на мазнини, ускоряване на метаболизма и увеличаване на енергията. Произвежда се от зелени кафени зърна с ниско съдържание на кофеин. Препаратът съдържа 50% хлорогенова киселина и е много ефективен за намаляване на телесното тегло. Зеленото кафе е мощен антиоксидант и е доказано, че насърчава загубата на тегло и нормалната регенерация и растеж на клетките. Помага забавят отделянето на глюкоза в кръвта след хранене и намаляване на абсорбцията на мазнини от храната. Голямото предимство е, че няма странични ефекти.
Бикини - естествен продукт, който буквално ще стартира метаболизма ви. Съдържа активни вещества, като глюкоманан, йод, хром, манган, холин, цинк, мед и селен. Това са основните съставки, които ще ви помогнат да ограничите вашата апетит, регулират нивата на кръвната захар, ускоряват метаболизма и т.н. Благодарение на уникалната комбинация от тези ефекти, ще избегнете липсата на калории в края на деня. Вземете героя, който желаете. И всичко това без странични ефекти.
Уникални продукти, които ще ви помогнат да качите идеално тегло и да намалите холестерола
1. OPC Traubenkern Естествен препарат за загуба на тегло и холестерол и постигане на мечтано тегло и намаляване на холестерола
2. Зелено кафе - хапчета за по-бързо отслабване, повече жизненост и енергия и потискане на апетита
3. Бикини - естествени хапчета за бързо постигане на красива стройна фигура за жени