Какви напитки да изберете точно преди лягане? И какво можете да очаквате от тях?
Чай от лайка
Пиенето му вечер има няколко предимства - успокоява нервната система и регулира нивата на кръвната захар през нощта. Пиенето му през нощта повишава телесната температура и тялото трябва да осигури "охлаждане". Това прави тялото уморено, което е желателно преди лягане.
Мляко
Ако пиете тази напитка вечер, ще подобрите съня си. Особено поради по-високите дози калций и аминокиселини, съдържащи се в млякото. Освен това млякото се грижи за по-бързия метаболизъм през нощта. Казеинът, съдържащ се в млякото, от своя страна помага за изграждането на мускулна маса. И няма значение дали пиете горещо или студено мляко през нощта.
Джинджифил време с лимон
Чаят преди лягане не само подобрява метаболизма през нощта, но и укрепва имунната система. Освен това витамин С от лимон помага за изгарянето на мазнини. Пазете се от дозиране! Не пийте чай от джинджифил на гладно и не надвишавайте 4 грама на ден.
- О се случва, ако спрете да ядете захар Здравословен живот - жена
- Възрастта няма значение, но когато отслабнете, да - Здравословен живот - Жена
- Стартирайте метаболизма си и гарантирано ще отслабнете! Здравословен живот - Жена
- Мюлерова разкри менюто Какво мрази и какво я прави толкова тънък Здравословен живот - Жена
- Мъже, жени и затлъстяване - Здравословен живот - Жена