Когато спре да спортува, някои килограми се придържат към нея, когато тя започне отново да се движи, те намаляват.
Снимка: Лора Витекова
Модераторът Ивета Малаховска (48) предпочита упражненията пред диетите.
В младостта и юношеството си тя беше доволна от фигурата си. „Никога не съм бил на диета, защото спортувах. Сега също не се занимавам много с тях. " говори любимото лице на телевизионния екран.
Тя разкрива, че теглото й варира в диапазона от 3 до 5 килограма. Когато спре да спортува, някои килограми се придържат към нея, когато тя започне отново да се движи, те намаляват.
Все още се движа
В момента обаче спортът трябваше да намали малко спорта поради здравословни проблеми. „Бягах по 5 километра поне три пъти седмично, трябваше да спра. Но винаги има спорт, в който не само полудявам, но и изгарям калории и това ме кара да продължа. “
Дори бременността не е повлияла значително на фигурата й, тъй като тя е била под строг медицински контрол. „От детството ми са диагностицирани коксартроза, така че бременността ми се наблюдаваше. Спечелих само 9 килограма, които закачих игриво за три месеца по време на майчинството ". обяснява.
Ивета Малаховска обаче се съгласява с твърдението, че с напредването на възрастта тя става по-бедна. "До 35 просто трябваше да разклатите бедрата и задните си части и килограмите бяха намалели, до 35 можеше да се разклатите до тишина и нищо," той говори през смях.
Като риба във вода
Модераторът признава, че без силна воля би се отказала от упражнението за дълго време и не би се посветила редовно на него през целия си живот. „Много пъти не исках да се занимавам с джогинг или сутрешна аеробика, но го преодолях. Така че тренирам редовно, играя голф или поне се разхождам наоколо ". казва.
Преди няколко години тя отслабна под наблюдението на фитнес Зора Чоборова. Тя се чувстваше като риба във вода във фитнес център. „Исках да бъда учител по фитнес, но по здравословни причини не беше възможно“, разкрива. Тя не избегна годни и обича да го посещава и до днес.
Без спорт тя не може да си представи живота си, а близките й са свикнали с факта, че тя все още се движи. „Те ме подкрепят и може би дори им се възхищават. Защото, докато спят в неделя сутринта, аз ще стана и ще отпусна моята. " затваря с усмивка Ивета Малаховска.
Спортът ще ви закали
Ивета Малаховска смята, че хората, които редовно спортуват, имат силна воля и силни принципи. Според нея те са по-добри и по-сериозни в търговията и бизнеса. "Качествата, които лекувате в спорта, са много важни и за професионалния живот," твърди водещият.
Половин час на велосипед
- Въпреки че трябваше малко да ограничи движението си, той ходи три пъти седмично сутрин поне 30 минути на стационарен велосипед.
- След това тренира снимачната площадка с примерно 100 клека, дръжки, самосвали.
- Ходи на плуване, кънки, понякога добавя бърза разходка, в зависимост от това за какво има време.
Снимка: Лора Витекова
Забавлявай се
Модераторът от години се опитва да се придържа към принципите на здравословния начин на живот:
- Храни се редовно, поне 5 пъти на ден.
- Вечер се опитва да избягва въглехидратите.
- Тя ограничи сладките.
- Придържа се към режим на пиене. „На първо място обаче е важно да не качвате толкова много, че килограмите да станат проблем за лекарите. Опитайте се да се движите, ограничавайте сладкото вечер, яжте по-малки порции. Но най-вече обичайте себе си и тялото си, защото когато усети, че не сте доволни от него, то няма да ви сътрудничи и да ви направи щастливи. " звучи като съвет на Ивета Малаховска.